Hallo zusammen,

wende mich heute mal an euch, da ich ein Problem habe, bei dem mir auch der Orthopäde nicht weiterhelfen kann.

Ich walke seit 2 Jahren regelmässig und mit viel Spaß.
Im März diesen Jahres hatte ich den ersten Hexenschuss meines Lebens und zwar in der Lendenwirbelsäule Richtung Iliosacralgelenk.

Seitdem habe ich nach jedem Walken Schmerzen in diesem Bereich, die aber nicht während des walkens, sondern immer erst danach auftreten.
Das Gleiche passiert bei einer längeren Shoppingtour.

Ich weiß einfach nicht, woran es liegen könnte. Ist meine Haltung falsch oder sind meine Stöcke zu lang?
Für Hilfe oder Tipps wäre ich echt sehr dankbar.

Liebe Grüße Petra

Moin,

du sagst ja selbst, dass es auch nach längeren Shoppingtouren auftaucht. Von daher würde ich nicht annehmen, dass explizit beim Walken etwas "falsch" läuft - es ist eben Belastung.

Eventuell könnte eine Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur helfen.. Zum Beispiel könntest du entsprechend unterstützendes Krafttraining im Studio (Bitte bei solcher Vorgeschichte ggf. in Absprache mit einem Arzt!) machen oder auch Pilates... soll sehr gut helfen bei solchen Problemen..


VG
Fissel

würde da Fissel recht geben!

glaube auch das es eher ein "allgemeines" problem ist!
ein gang ins fitnessstudio inkl eingangsuntersuchungen wäre ratsam!

aber du schreibst "bei dem mir auch der Orthopäde nicht weiterhelfen kann", was hat der dir denn geraten?

gruß

Hallo Studio500 und Fissel,

ich glaube auch, dass es nicht vom Walken kommt, aber das Walken verschlimmert die Beschwerden auf jeden Fall.

Der Orthopäde hat nur geröngt und festgestellt, es ist kein Bandscheibenvorfall. Dann hat er mir Manuelle Therapie verschrieben und zur Stärkung der unteren Rückenmuskulatur geraten. Die MT hat auch kurzfristig geholfen, aber ganz schmerzfrei war ich nie.
Seit 4 Wochen mache ich Rückenschule bei einer Sporttherapeuthin.

Habe aber auch gelesen, das man bei Beschwerden am Iliosacralgelenk trainieren kann, wie man will, da es in dem Bereich keine Muskeln gibt, sondern nur Bänder.
Bin echt langsam verzweifelt, da ich garnicht weiß, soll ich trotz Schmerzen Sport (und was?) machen, oder schade ich mir damit nur.

Werde auf jeden Fall noch einen anderen Arzt aufsuchen, nur ist im Moment durch die Urlaubszeit kaum an Termine zu kommen.

Liebe Grüße Petra

das hört sich ja nicht so gut an!
aber macht sinn, wenn es da "keine" muskel gibt, kann man da auch schlecht was verstärken!

vll ins dann eine andere sportart das richtige!
eine wo nicht so viele erschütterungen auf den bereich ausgeübt werden!
rad fahren z.b.!

gruß

Absoluter Blödsinn! Natürlich kann man durch gezieltes Krafttraining stabilisierend wirken. Was hast du denn in der MT gemacht ? Warum machst du sie nicht weiter wenn es besserung gebracht hat?