Moin,

ich hatte dasselbe Problem wie du. Mittlerweile studiere ich Sport =)

Ich kann dir nur empfehlen allgemein wenigstens 1 mal die Woche Ausdauer zu trainieren. Es muss nicht unbedingt laufen sein. Ich bin damals auch 1 die Woche 100-200 und 300m so schnell wie möglich auf Zeit geschwommen.
Das gibt einem nach ner Zeit auch mehr Luft.
Massige Körper verbrauchen mehr Sauerstoff, da mehr Muskeln mit Sauerstoff versorgt werden müssen. Ich bin damals langsam mit dem Körpergewicht runter gegangen (von 88 auf 82). Würd dir auch empfehlen ein paar Kilo runter zu gehen. Tut auch der Definition gut ;-)
Das allerwichtigstes ist jedoch das du 2 Wochen vorher mit schwerem Beintraining aufhörst!!!
Wenn du das nicht machst, schaffst du es bei dem Tempo der Gruppe nicht mal bis ins Ziel, da die Beine hart werden. Ich hab auch 1 Woche vorher Brust- und Rückentraining ausfallen lassen. Dadurch war ich ausgeruhter und bekam keine Stiche. Ich brauchte 2 Anläufe um das Studium beginnen zu können. Daher würde ich an deiner Stelle vor allem den letzten Rat (Trainingsausfall) sehr ernst nehmen.

Mache nächsten Dienstag auch die Prüfung in Köln. Ich hasse Laufen wie die Pest und allein das Training war schon die Hölle.

Ich habe etwas trainiert, bin nie ganz an die Zeit gekommen, aber immer fast. Ich werde jetzt bei der Prüfung einfach alles, wirklich alles geben. Es ist einfach viel mit Kopfsache, vor allem wenn nur noch ein bisschen fehlt. Ich werde laufen und wenn ich nicht mehr kann, laufe ich weiter und wenn ich ****en muss, dann ****e ich und laufe weiter. Danach werde ich tot sein, aber wenn ich dann diese kack Prüfung geschafft habe, dann soll es gut sein

Und haste den Lauftest bestanden???

Bitte um aktuellen Stand

Das interessiert mich auch sehr, hat das Training gut geklappt?