Hi, ich (30 Jahre, 160 groß, 48 kg) habe im April diesen Jahres angefangen zu joggen und habe mir mein tägliches Pensum auf 30 bis 45 min. fast täglich ausgebaut. Seit Anfang September habe ich auf alle 2 Tage reduziert. Meine Körpersilouette hat sich bereits nach 3 Monaten stark verändert.

An meiner Kleidung merkte ich, daß sich wohl noch mehr verändert hat und die Waage brachte den Beweis. Ich wiege mittlerweile 4 kg mehr und bin darüber ziemlich gefrustet, da ich nur aus Fitnessgründen angefangen habe zu laufen. Aber zunehmen wollte ich auf keinen Fall.

Ich weiß zwar, daß ich wesentlich mehr Appetit habe wie früher (teilweise richtigen Heißhunger). Wie bekommt man das in den Griff, daß man nach dem Laufen nicht gleich über den Kühlschrank herfallen muß. Ich kenne das gar nicht von mir.

Kann mir jemand helfen, wie ich das in den Griff bekomme und die Pfunde wieder runter bekomme, da ich mich momtan überhaupt nicht wohl fühle.
Schon mal danke für Eure Hilfe.

sorry falls ich dir zu nahe trete, aber was willst du hören? 48 kg bei 1,60 m ist doch schon dürr! ich finde du solltest froh sein die besagten 4 kilo zugenommen zu haben!

Hey Trinity!

Ich habe nun angefangen, regelmaessig ins Fitnessstudio zu gehen und dort hauptsaechlich Cardio-Training zu machen. Ausserdem denke ich, dass ich nun weniger esse, denn ich will ein bisschen abnehmen. Ich habe nun schon nach relativ kurzer Zeit festgestellt, dass meine Beine duenner geworden sind (mir passen alte Jeans wieder ;-) ) und dass meine Arme duenner und fester geworden sind (ein bissel Krafttraining mache ich). Achja, nicht zu vergessen, mein bootie... und stell dir vor, wie viel ich wiege! Genauso viel wie vorher.

Ich weiss ja nicht, ob du von deiner Figur eher schlanker oder dicker geworden bist, aber ich nehme an, da du mit 48kg nun wirklich sehr duenn warst, dass du vielleicht kraeftiger geworden bist. Das ruehrt daher, dass du kein Fett im koerper hattest, das zu Muskeln umgewandelt werden konnte. Da die Muskeln zudem mehr wiegen als Fett, das ist bei mir wahrscheinlich der Fall, zeigt deine Waage mehr an.

Aber das ist kein Grund zur Beunruhigung, denn einem durchtrainierten Koerper sieht man nicht an, wie viel er wiegt!

Hoffe, dass das dir ein bisschen geholfen hat. Und 52kg ist doch nicht viel, wenn du 1,60m gross bist! Du hast ja nicht an Fett zugelegt sondern an Muskeln! [COLOR=Navy]

Kathrin