Hallo zusammen,
ich gehe seit 2 Monaten wieder laufen und mache seit
ca. 3 Wochen 2 mal die Woche Krafttraining und mein Laufen hat sich auf 3 mal die Woche eingependelt.
Auf die Waage stelle ich mich nicht, habe hier bei der Forendurchsuche ja auch gelesen, dass das Gewicht nach oben geht etc., allerdings teste ich es an den Hosen und die zwicken. Sonst ist es ja so, dass die weiter werden sollten.
Ich ernähre mich
gesund und lasse abends die
KH weg und naschen hält sich auch in Grenzen.
Kann mir jemand mal genau erklären warum das mit den Hosen so ist und ob das wieder weniger wird, weil ja irgendwann auch das Fett abgebaut werden soll?
Ich habe hier nur was wegen dem Gewicht gefunden, aber die durchgängige Aussage war, dass der Umfang weniger wird, aber bei mir werden die Beine straffer und "dicker".
Muskeln können es in 3 Wochen auch nicht sein, außerdem mache ich viele
Wdh. mit wenig Gewicht.
Viele Grüße
