Also , da ich am Samstag in die Ferien gehe, (3 wochen lang) , wollte ich fragen ob ich das Joggen durch Seilspringen ersetzen kann.

ist Seilspringen effektiver als Joggen ? Ennergieverbrauch usw.

wie Lange empfiehlt es sich zu "SeilSpringen" in etwa... ?

werde aber auch neben dem Seilspringen auch viel Schwimmen, (bin die 2te wochen von den dreien, am Meer.


hoffe ihr könnt mir die Frage schnellstmöglich beantworten.

mfg

Alex

Hallo kiddy1995,

schau mal hier, da kannst du nach Eingabe deiner Basisdaten den kcal-Verbrauch von Seilspringen mit 3 unterschiedlichen Intensitäten ermitteln.

Die Dauer des Springens wird sich stark nach deiner Kondition richten. Wenn ich es recht in Erinnerung habe, war ich da letztens ziemlich schnell fertig... Sprich, es ist ziemlich anstrengend. Du musst dir also keinen Kopf machen, 1h Seilspringen zu müssen um 30 Minuten Joggen zu kompensieren.

Am Strand lässt sich's doch auch recht schön joggen, so dass du zumindest in der 2. Woche viele Möglichkeiten hast. Also schönen Urlaub!

Danke !

hab ichs jetzt richtig verstanden ? : 1h Seilspringen ist das gleiche wie 30 min. Joggen ?

also 2:1 ?

ich weiss nciht aber mir kommts vor das ich beim Seilspringen viel schneller müde werde, und auch mehr energie verbrauche, meine Theorie.

Nein, Du hast es falsch verstanden.

1h Seilspringen ist NICHT GLEICH 0:30h Joggen.

Es kommt immer darauf an in welcher Intension du seilspringst oder auch joggst. Aber Seilspringen ist sehr effektiv weil Du auch die Koordination Deines Körpers mittrainierst. Also mir macht das mehr Spáß als Joggen

mit macht Seilspringen auch viel mehr spass als Joggen, mein Seil ist aber ungeeignet, muss mir ein Springseil aus Elastik/plastik kaufen.

mfg

Hi, also ich kann dir Seilspringen nur empfehlen! Man braucht ein paar Einheiten, um sich an die richtige Technik zu gewöhnen, sodass man sich nicht ständig verheddert.
Aber das wird schnell immer besser, und es ist seeehr effektiv. Nach 5 Minuten ist man schon gut am schwitzen.
Allerdings rate ich dir -wie du ja schon gesagt hast- zu einem Plastikseil, weil man mit denen auch schön schnell springen kann (2-3 Mal in der Sekunde).

Gruß
Herkules jr