Hallo Sportsfreunde,

ich bin neu hier und habe ein paar Fragen.

Zu meinen Sportarten gehört Mountainbiken, Joggen, Fitness-Studio besuchen, Squash spielen etc...

Beim Training hab ich immer meine Pulsuhr dabei.
Ich habe sowohl ein Buch übers Radsporttraining als auch übers Joggen.


Im Radsport-Buch werden die Ausdauerbereiche wie folgt dargelegt:

GA1: 60-75% HF, max
GA2: 75-85% HF, max


Im Jogging-Buch wiederum:

GA1: 60-80% HF, max
GA2: 80-90% HF, max


Also im Jogging-Buch werden die Bereich höher angesiedelt wie im Radsport-Buch. Hat das einen Grund? Sind beim Jogging die Ausdauerbereiche generell bei höheren Herzfequenzen angesiedelt?

Vielleicht kann mir jemand das Ganze etwas näher bringen.

Ich weiß das 5% nur paar Schläge ausmachen und dass eine genaue Bestimmung meiner HF, max eh nur durch eine professionelle Leistungsdiagnostik ermittelt werden kann.

Den noch bin ich auf diese Frage gestoßen und mich würde doch sehr interessieren was es damit auf sich hat.

Vielen Dank schonmal!

mfg
rookieX

Ich weiss nicht genau wieso aber beim Fahrradfahren geht der Puls einfach nicht so hoch wie beim Laufen. Da kann ich den steilsten Pass hoch fahren und oben tot vom Fahrrad fallen und der Puls ist doch erst bei 85-90%.

Ich denke das liegt daran dass beim Fahrradfahren praktisch nur die Beinmuskeln gebraucht werden während beim Joggen fast der ganze Körper arbeiten muss.

Deshalb ist es für Läufer auch wichtig ihre Leistungsdiagnostik auf dem Laufband zu machen und nicht auf dem Fahrrad.

ja, was manwe schrieb, ist korrekt.
Gruß Drauflos

Also meint ihr dass deswegen in der ich nenns mal: "Trainingslehre" der Laufpuls höher ist bei der GA als beim Fahrrad fahren?