hallo allezusammen,
also ich gehe zur zeit noch zur schule und haben im sportunterricht das thema ausdauer, in genau 2 wochen werden wir dann ein 10minuten lauf haben (vor den ferien hatten wir ein 20minuten lauf) und je nach dem wie viele runden (100m pro runde) wir laufen kriege wir halt eine note
jetzt zu meiner frage also ich bin net der sportlichste habe aber vor kurzem mit joggen angefangen im fitnesstudio immer nur 8km/h so
ca 20-30min für 26runden würde man 15punkte bekommen aber ich bin mir sicher das ich das net schaffen würde weil meine platt füßen nen kleines problem darstellen, deswegen habe ich mir als ziel gesetzt 20runden zu joggen in 10min das würde 12km/h machen was schon ziemlich viel ist (beim 20min lauf hab ich 34runden geschafft) und ich würde gerne jetzt wissen wie ich am besten mein training gestalten sollte? um in den 2 wochen noch das best mögliche rauszuholen
bin gestern im fitnesstudio so
ca 7-8min mit 10km/h gejoggt zum aufwärmen und da tat die füße schon bissi :/
