Hi,
ich bräuchte dringend Tipps für einen effektiven Trainingsplan, um mich innerhalb von 2 Monaten von 22 Minuten auf unten 20 Minuten auf 5000 Metern zu verbessern.
Folgende Situation, grob erklärt…: Ende Juni habe ich eine Wette mit meiner Freundin abgeschlossen, dass ich es bis Jahresende schaffen muss, die 5km unter 20min zu bewältigen. Ausgangsbasis waren 25min. Also bin ich seitdem 3-4 mal die Woche joggen gegangen und habe auch ganz gute vorschritte gemacht (anfangs). Jetzt sind 4 Monate vergangen und ich komme gerade so auf 22 Minuten.
Es wird also ziemlich eng für mich, wenn ich das noch schaffen will, allerdings weiß ich im Moment nicht so recht Wie? Ist das für mich noch zu schaffen oder habe ich mir doch zu viel vorgenommen? Wenn ja, wie sollte ich am besten Trainieren?
schonmal danke für die hilfe, regina
