Hallo zusammen!

Ich weiß nicht genau, ob das hier richtig ist, aber ich denke schon. Mich würde mal interessieren, ob ich mein Herz-Kreislaufsystem mit Ausdauersport stärken kann.
Ich hab Probleme mit dem Herz. Es wurden mehrfach 165 Schläge/ Minute gemessen. Im Ruhezustand. Das passiert ab und an für ein paar Minuten und irgendwann hört es auf. Jetzt frage ich mich halt, ob ich das mit Ausdauersport in den Griff kriegen könnte, denn nerven tut das schon, wenn das Herz von jetzt auf gleich pumpt, als gäbe es keinen Morgen.

Ich hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen. Vielen Dank schon mal!

Frag deinen Kardiologen! hier wirst du keine passende Antwort bekommen.
Grundsätzlich sollte eine Ausdauertraining dein Herz-Kleislaufsystem stärken.

ausdauer bringt fast gas nix!!
das reden einen die fitnessstudios ein...nur weil sie angst haben es konnte sich einer verletzen!!

das beste herzkreislauf training das unter anderem auch noch zeitsparend ist:

den puls binnen kurzer zeit in die höhe schießen lassen wie zum beispiel:
schnelle sprints, cardio übungen doppelt so schnell und mit möglichst viel gewicht und S*X

solche übungen trainieren herz und verbrennen 3mal so viel fett wie ein herkömliches ausdauertraining!
doch bitte vorsicht!!! soltest du ein schwaches herz haben geh die übungen langsamer an und steiger sie woche zu woche!
innerhalb kurzer zeit sinkt der ruhepuls erheblich und das fett schmiltzt dahin

Es geht mir ja nicht Fett zu verlieren (nicht bei einer Größe von 1,65 m und 49 kg). Es geht darum, mein Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Vielleicht sollte ich das wirklich erstmal mit nem Arzt klären. Der weiß übrigens auch nicht, warum mein Herz so spinnt. Ich dachte nur, dass ihr vielleicht eine Idee hättet.

@Dana, genau las das erst checken. Gerade, wenn du was haben solltest, kannst nit gleich wie o.g .anaerob trainieren

lg,

Aktueller Stand der Dinge...

Herz ist in Ordnung. Langzeit EKG sagt, dass große Schwankungen da sind (Maximalpuls im Ruhezustand 165). Ärzte haben keine Ahnung, was das sein soll. Vielleicht was Psychisches. Kann sein. Ich rege mich viel zu schnell auf und habe Probleme abzuschalten.
Dennoch habe ich im Fitnessstudio einen Belastungstest gemacht. Zehn Sekunden Fahrrad fahren, Stufe 1: Puls 139. Aber das ging irgendwann wieder runter. Ich habe einen Audauerplan bekommen, denn ich 1-2x die Woche machen kann. Wobei ich das Laufen und Radfahren auch an der frischen Luft realisieren könnte.
Ich hoffe, dass mir dieser Plan hilft, mein Herz-Kreislaufsystem zu stärken und vor allem wieder zu normalisieren.