Hallo zusammen,

ich war einige Zeit nicht mehr im Forum aktiv, jetzt melde ich mich aber wieder standesgemäß mit einem Problem zurück

Die Sache ist die:

Ich bin schon einige Jahre beim Laufen dabei, wobei ich 2007 und 2008 wesentlich mehr gelaufen bin. V.a. 2007 bin ich regelmäßig bis zu 21 km gelaufen. Die Zeit war mir hierbei nie besonders wichtig, ich bin einfach just for fun gelaufen, u.a. zum Ausgleich für mein Studium. Ich bin generell sehr sportlich und mache in dieser Richtung viele Dinge, z.B. Schwimmen, Rad fahren, Skaten, Krafttraining / BWE etc.
Meine "Standardrunde" sind etwa 10 km, die ich in ca. 50 Minuten laufe, wie gesagt ohne den Kampf gegen die Uhr.

In letzter Zeit habe ich das Laufen relativ stark zurückgefahren, d.h. ich laufe jetzt wesentlich seltener als früher, auch weil ich gemerkt habe, dass mich persönlich das Laufen sehr stark ausmergelt, d.h. ich nehme dadurch sehr schnell sehr viel ab.

Schon seit einiger Zeit plagt mich jetzt ein Problem, dass ich absolut nicht einzuordnen weiß. Ich bekam bei einer meiner letzten Runden (s.o.), dürfte etwa im Frühjahr gewesen sein, etwa bei km 7,5 - 8 wahnsinnige Schmerzen im rechten Knie, habe aber dann auf die Zähne gebissen und bin vollends durchgelaufen. Die Folge waren eine Woche schlimme Knieschmerzen, ich konnte faktisch nur humpeln. Hat mich natürlich ange****t
Seitdem zickt mein Knie immer beim Laufen und z.T. auch beim Rad fahren. Gestern z.B. bin ich mit meinem Bruder lächerliche 3,2 km gelaufen in einem (subjektiv) extrem langsamen Tempo (mein Bruder fängt gerade erst an) und ich hatte prompt wieder Schmerzen im Knie, bis über den Abend hinaus. Heute morgen sind sie zwar schon weitestgehend besser, aber die Schmerzen fangen mittlerweile immer "früher" an, u.a. jetzt auch beim Wandern.

Zum Schmerz selber: er ist wie gesagt im rechten Knie, jedoch nicht außen, sondern innen im Gelenk, allerdings auf der Außenseite, d.h. auf der Seite des rechten kleinen Zehs . Ich kann den Schmerz schlecht beschreiben, aber er äußert sich v.a. beim Treppen runter gehen als eine Art "Stechen".

Ich muss noch dazusagen, dass ich weder irgendwelche Probleme mit der Wirbelsäule, noch sonstige Knieprobleme habe (ich kann Kniebeugen machen, auch einbeinige, Burpees, Brustschwimmen usw. - es scheint wirklich nur um die Ausdauerkomponente zu gehen).
Achso: ich trage keine Joggingschuhe i.e.S. sondern ältere Sneakers, mit denen ich bis jetzt aber noch nie Probleme hatte.

Ich kann mir absolut nicht erklären, was das ist und würde mich über jede Antwort freuen.

Viele Grüße

BERND

hi!

ich bin mal eben über deinen beitrag geflogen ich bin selbst kein läufer, bin beim lesen von fitness-artikeln jedoch schon öfter über etwas namens "läuferknie" gestolpert.
ich mag wikipedia nicht, jedoch könnte das für dich eine erste anlaufstelle zur selbestdiagnose sein.

mein tipp:
geh zu einem arzt und beschrieb dem guten dein problem. durch ferndiagnose kann zwar jemand feststellen, dass ähnliches vorliegt, aber wirklich helfen wird dir nur ein arzt können.

aufjedenfall von mir der wunsch nach baldiger besserung!

Hi solitudism,

vielen Dank für deine Antwort. Ich werde mich jetzt ein bisschen über das "Läuferknie" schlau machen und dann ggf. nochmal posten.

Viele Grüße

BERND

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Hmm...geh zum orthopäden und lass deine knie und füße checken.

Könnte vielleicht ein plattfuß sein..wenn man das an einem fuß hat, wird dieser natürlich stärler belastet als der andere füß.
Ich hab das Glück und leide an beiden Füßen darunter
Kann mitunter sehr schmerzhaft werden, lässt sich jedoch mit angefertigten Orthopädischen Schuheinlagen beheben.

Ich will dir keine Angst machen aber ich hab ein sehr ähnliches Problem (nach fast dem gleichen "Werdegang" wie du mit ähnlicher Laufleistung) und das jetzt seit über einem Jahr, mittlerweile bin ich beim 4. Orthopäden und dem 2. Physiotherapeuten.

Ich kann dir nur raten such dir einen Spezialisten, am besten in einer größeren Stadt (am besten hierfür sind meistens Zusammenschlüsse mehrerer Orthopäden, die haben bessere Geräte) und lass nicht locker bis es gelöst ist.

Ich habe an Diagnosen jetzt Patella-Spitzen-Syndrom, geschwollener Hofferscher Fettkörper, Gelenkprobleme, X-Beine, Hüftfehlstellung, schwacher Vascus Medialis und Entzündung des Sehnenansatzes hinter mir nebst Behandlungsversuchen.

Im Moment kann ich wieder gelegentlich laufen (1 mal die Woche) und Kreuzheben mit leicht gebeugten Beinen machen, klassisches Kreuzheben und Kniebeugen sind tabu.

Kann dir nur ans Herz legen zu einem Orthopädenteam zu gehen und evtl auch direkt einem guten Physiotherapeuten. Die sollen dir was spritzen um die Entzündung (ich nehme mal an bei dir ist es auch eine) abzubauen, deinen Körper auf Fehlstellungen checken und evtl mal das Knie per Ultraschall oder MRT prüfen.

Viel Glück!