Nabend,
hab mich mal hier angemeldet, da ich mich jetzt endlich dazu aufgerafft habe vernünftig zu trainieren. Würde gerne joggen doch bin ich verschiedentlich vorgeschädigt. Sprich ich hab einen Beckenschiefstand und daraus resultierend einen schiefen Rücken und eine Beinverkürzung (knapp 4cm Unterschied). Kommt alles von meinem Klumpfuß, mit dem ich an sich mitlerweile dank meiner guten Physiotherapeutin keine Probleme mehr hab.
Da ich nunmal von Jogging 0 Ahnung habe, wende ich mich hier mal an euch, um zu erfragen wie belastend denn Jogging für Rücken (bzw. auch Becken) ist? Oder kann ich ohne Probleme joggen und einfach so viel machen, wie ich kann?
Würde mich über Antworten freuen
Liebe Grüße

Das kann dir dein Doc am besten sagen. Ferndiagnosen sind da immer schwer. Zumal es auch stark auf deinen Laufstil drauf ankommt.

Hatte mit so einer Antwort gerechnet, danke dafür schon mal
Empfehlung meines Arztes: "Mach soviel du kannst, bis irgendwas wehtut."
Mich würde grundsätzlich dann aber mal von "Profi"joggern interessieren, wie sehr der Rücken beim Laufen beansprucht wird? Wie gesagt, habe halt einen Beinlängenunterschied von fast 4cm und das lässt sich schlecht mit Einlagen etc beheben.

Zumindest wird deine Wirbelsäule immer wieder gestaucht, ob das gut für das schiefe Becken und die Bandscheiben zwischen den Lendenwirbeln ist, wage ich zu bezweifeln, du wirst sicher irgendwann Probleme bekommen.

Was ist mit Radfahren?? ist schonender für die Gelenke...

Radfahren bin ich persönlich auch mehr zugetan, jedoch hab ich mal gelesen, dass die Wirkung im Vergleich zu Laufen halbiert ist, ich müsste also doppelt so viel Fahrrad fahren wie Laufen. Oder ist das bei Rennrad-/Mountainbikefahren anders, wo man auch auf Schnelligkeit fährt und nicht einfach nur so ein wenig radelt?

Kommt doch auf die Intensität an! Außerdem - Hauptsache Bewegung