Hallo,
ich habe mir vor kurzem einen Nordik-walking Crosstrainer angeschafft (für zuhause) und weiß nicht richtig wie ich trainieren soll um abzunehmen.

Täglich eine Stunde, wenn ja morgens oder abends ??

oder doch 2 Stunden ??

Außerdem habe ich mir mal überlegt ob es auch was bringt wenn ich über den Tag verteilt trainieren würde.
So 5 Minuten beim Haare föhnen, 5 minuten in der Werbung mittags, 5 minuten, nachmittags, 5 minuten abends und so weiter.
denkt ihr das würde überhaupt etwas bringen?
weil ich finde es chillliger mal aus Lust und Laune immer wieder 5 Minuten drauf zu steigen, anstatt 1 Stunde am Stück.

Würde mich über Antworten freuen !

Hallo Prinzesz,

ich würde dir vorschlagen, fang doch erstmal an, damit zu trainieren. Deine Frage macht nämlich den Eindruck, als wenn du dir zwar das Gerät gekauft hast, aber es noch nicht wirklich benutzt hast.

Ob morgens oder abends ist total egal, Hauptsache man trainiert und macht es auch regelmäßig. Und ob man dabei bleibt, hängt in der Regel davon ab, wie groß die Motivation ist und ob es einem auch Spaß macht. Denn nur was einem wirklich Spaß macht, wird man auch langfristig weiter machen.


Erst fragst du nach 1 oder 2 Stunden, dann aber findest du 5 Minuten "chilliger".

Jedes Training bringt was, vorausgesetzt man macht es auch. Immer mal 5 Minuten, dafür über den ganzen Tag verteilt, kann dir zu Anfang den Einstieg erleichtern. Später, wenn man sich an den Bewegungsablauf erstmal gewöhnt hat, kann man die Trainingszeiten ausdehnen und sich steigern. Es müssen ja nun nicht wirklich 2 Stunden sein.

Also, fang erstmal an und viel Spaß dabei
lg

bee-chrissy

Also dazu muss ich sagen, ich trainiere ca. seit 3 Wochen 3-4 Mal die Woche eine halbe Stunde, manchmal aus Lust und Laune zwischendurch mal 5 Minuten beim haare föhnen, Haare glätten oder so.
Daher auch meine Frage, weil es würde mich schon interessieren ob die 5 Minuten, die am Ende des Tages zusammengerechnet eine Stunde ergeben, ob das auch was gebracht hat.

Hallo Prinzesz,

also ehrlich gesagt, ich brauche erstmal 10 Minuten, um überhaupt warm zu werden. Von daher können die 5 Minuten meiner Meinung nach nicht sonderlich intensiv gewesen sein, wenn man dann schon wieder aufhört.

Wenn du schon 3-4 mal die Woche 30 Minuten in einem Stück trainierst, wieso soll es dann was bringen, wenn du nur 5 Minuten dafür dann 12x am Tag trainierst.

30 Minuten sind doch ok, und wenn dich das nicht mehr fordert, dann erhöh doch den Widerstand oder mach Intervalltraining. 30 sec. volle Kanne und dann für 1 Minute normal, usw. und nach 30 Minuten bist du dann auch gut geschafft. Das bringt in meinen Augen viel mehr, als Stundenlanges hindümpeln bei niedriger Intensität.

lg
bee-chrissy