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HIT-Training im Ausdauersport

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Laufen - Joggen - Walking

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  HIT-Training im Ausdauersport Beitrag #1  
Alt 17.01.2010, 19:40
Nele
Registered User
  
Registriert seit: 01.2008
Ort: HH
Beiträge: 102
Abgegebene Danke: 1
Erhielt 3 Danke für 2 Beiträge
HIT-Training im Ausdauersport
Hallo zusammen,

ich bin ganz gut im Training und möchte durch Laufen meinen Körperfettanteil reduzieren. Die Ernährung habe ich dementsprechend umgestellt. Ich habe gehört, dass man auch HIT-Training im Ausdauerbereich machen kann. Wie sieht dieses Training aus? Ähnlich wie beim Muskelaufbau? Wie lange sollte eine Trainingseinheit dauern?



Danke für Eure Hilfe!
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  HIT-Training im Ausdauersport Beitrag #2  
Alt 17.01.2010, 23:02
Gast12847
Gast
  
Beiträge: n/a
Meinst du HIT oder HIIT?
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  HIT-Training im Ausdauersport Beitrag #3  
Alt 18.01.2010, 16:59
Nele
Registered User
  
Registriert seit: 01.2008
Ort: HH
Beiträge: 102
Abgegebene Danke: 1
Erhielt 3 Danke für 2 Beiträge
Ich meine HIT. HIIt ist doch "normales" Intervalltraining, oder irre ich mich?

Beim HIT-Ausdauer soll man am Anfang den Körper stark belasten und dann kurz pausieren, wieder eine kurze Belastungsphase einschieben und dann 30 Min. laufen. Die lange Laufzeit soll dann bei jedem Training um 5 Min. ausgeweitet werden.
Geändert von Nele (18.01.2010 um 17:03 Uhr)
Mit Zitat antworten
  HIT-Training im Ausdauersport Beitrag #4  
Alt 18.01.2010, 21:48
Gast12847
Gast
  
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Nele Beitrag anzeigen
Ich meine HIT. HIIt ist doch "normales" Intervalltraining, oder irre ich mich?

Beim HIT-Ausdauer soll man am Anfang den Körper stark belasten und dann kurz pausieren, wieder eine kurze Belastungsphase einschieben und dann 30 Min. laufen. Die lange Laufzeit soll dann bei jedem Training um 5 Min. ausgeweitet werden.
???

Hättest du dafür mal einen Link, eine genaue Beschreibung oder so? Ich weiß nämlich überhaupt nicht, wovon du eigentlich redest...

HIT ist Krafttraining, siehe http://www.highintensity.de.tl/Train...e6e5536ca67d6d

HIIT ist Cardio, siehe http://www.muskelfreaks.de/training-...ing-t4077.html
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