Was sagt eigentlich der OwnIndex-Wert aus??
Mache seit 2007 immer den Test bei der Polar Uhr.

2007 hatte ich einen Wert von 59
2008 war er 56
2009 bei 48
heute war er bei 38

Kann aber eigentlich nix damit anfangen sehe die Zahl und denke mir schön.....

Lies mich

Googeln kann helfen.

Danke hab ich gemacht, mußte aber feststellen ich bin ja immer schlechter geworden. Obwohl ich härte trainiere und auch bessere Wettkämpfe laufe.

Werde nix darauf geben und so weitermachen..... wie bis jetzt!!

Also ich komm damit auch nciht zurecht.
Zumal ich es schwierig finde, überhaupt das Training so vorgeschrieben zu beginnen.

Außerdem sind die Zonen ja dann so breit...
Wenn du einen schlechten Tag hast, merkst du das selber und gehst dann einfach um ein paar Schläge zurück - das reicht mir dann meist schon aus...