Hallo an alle,
da ich schon einige Zeit laufe, beschäftigen mich doch mal ein paar Fragen. 1. Was ist eigentlich der Unterschied zwischen laufen und joggen????
2. Wie finde ich heraus wie schnell ich laufe? Da ich meist über Feld und Wald
laufe, weiß ich auch nicht wieviel Kilometer ich laufe.
3. Da ich nun schon seit 9 Monaten laufe, kann ich beim besten Willen nicht
erkennen, dass man beim Laufen Gewicht verliert. Ich habe eher 2 kg zuge-
nommen. Ich habe vorher überhaupt keinen Sport gemacht und mich genauso
weiter ernährt. Also was stimmt nicht?

Gruß Waldläuferin

ad 1: Also, "jogging" heißt auf Deutsch eigentlich "rütteln" ... Angelehnt an die Körperbewegung beim Laufen rüttelt ja so einiges an uns .
Als "Joggen" sehe ich eher für das gemütliche Traben, "Laufen" ist mal mind. 10 km/h. Aber das definiert wahrscheinlich jeder anders.

ad 2: www.stadtplan.net -- Da findet man sogar Feldwege und ein Entfernungsmesser oder Strecke mit Fahrrad (Tacho) abfahren.

ad 3: Schau mal bei www.fettrechner.de und www.fitrechner.de und ermittle mal Deine Bilanz zwischen Ernährung und Verbrauch. Joggen/Laufen ist zwar gut, aber nicht "spielentscheidend". Ich hab´ auch immer gedacht: "Jetzt rennste durch die Gegend, jetzt nimmste ab."
Nee, ist leider nicht so einfach. Negative Energiebilanz, ausgewogene Ernährung UND (u.a.) Laufen mit Spaß UND viel Geduld ... das isses.

Und viel Trinken! Stilles Wasser 2-3 l pro Tag.

Ich nehm´ derzeit auch nicht mehr ab (Stagnation). Wird schon ...

der unterschied zwischen laufen und joggen? 42,195 km

nein spaß, joggen ist eigentlich eine mischung aus laufen und gehen, kleine schritte, geringe belastung für die gelenke, etwas schneller als traben.


zu zwei - ich nutze dafür nrw 3d. das sollte es auch für andere bundesländer geben, dort einfach die strecke abstecken (incl. höhenprofil)

Bei Map24 kann man auch Strecken abstecken. Deinen Verbrauch kannst du hier grob ausrechnen: klick Die Anstrengung spielt dabei natürlich auch eine große Rolle, will sagen laufen ist kein Spaziergang mit ein wenig "rumhoppeln". Mit der Zeit gewöhnt man sich an die Belastung und sollte dann das Tempo steigern.

hi wie bereite ich mich für eine 400m lauf vor

Bitte um antwort

Thomas

400m? Da hast Du Dir ja was vorgenommen. Geh auf den nächsten Sportplatz und renn so schnell Du kannst eine Runde. Das Gefühl auf der zweiten Streckenhälfte wird Dich begleiten, wenn Du tranieren magst ...

Um Dir zu helfen, braucht man schon mehr Daten: Alter, aktuelle Ausdauerwerte (wie lange kannst Du wie schnell laufen?), Vorerfahrung in dem Bereich, Trainingsbereitschaft und Zeitbudget...