Hallo,

Ich bin männlich, 19 Jahre alt, ca 170 Gross und wiege um die 95 KG.
Habe absolut keine sportlichen Erfahrungen, bin also absolut unsportlich, sozusagen. Ernähren tu ich mich *normal* (Salat, Fleisch, Suppen, Obst, pro Tag 1/6 Tafel Schokolade also so ca 15g) also mein Gewicht kommt nicht von zuvielem Essen sondern einzig von zuwenig Bewegung (Vormittags 5h Schule-Sitzen, Nachmittags 7h Pc-Sitzen (Hobbie))... und das würde ich gerne abbauen.

Nun habe ich mich entschieden, das Gewicht so etwa auf ~75-80 reduzieren zu wollen.

Da ich nicht gerne draussen trainieren möchte, da ich erstens keine Lust dazu habe und zweitens nicht gerne von anderen Menschen angeglotzt werde, habe ich *eigentlich* vor, mir ein Laufband zuzulegen. (Nebenbei TV gucken, Musik höhren etc)

Aber, da diese Dinger schon ordentlich ins Geld gehen (500€ für ein Modell mit 1-15Km/h, 1-12% Winkel, 2,5PS Motor, gefedertes Trittpbrett), wollte ich erst einmal hier anfragen, ob *irgendjemand* der sich mit solch einer Art des Trainings auskennt, denkt, dass ich dafür geeignet/nicht geeignet bin.

Wenn sonst noch jemand Tipps oder Ähnliches hat, ich bin für jede Hilfe dankbar.

Mfg

klar bist du für ein laufband geeignet, würd dir aber trotzdem raten im freien zu laufen. ich kann mir vorstellen das ein laufband auf dauer recht öde wird, und wenn du dabei fernsehn guckst kannst es eh vergessen. kauf dir lieber ein paar gute laufschuhe für 100 euronen und dann geht´s rund, wenn du dran bleibst verlierst du ganz schnell die gewünschen kilos. und die schokolade würd ich ganz weglassen, beweise dir selbst das du es ernst meinst, keine halben sachen !

viel glück

Inwiefern denkst du dass das mit dem TV nicht hinhaut? Ist direkt auf Laufbandhöhe, und da ich da ja nur vorwärts laufen kann, dachte ich, wenn ich den einschalte oder dabei Musik höhre wird mir auch nicht so schnell langweilig dabei? Oder wirkt sich das TV irgendwie negativ aus? Sollte ich beim Laufen langsamer werden, würd ich das ja merken, weil der Motor des Bands weiterläuft?

Hallo Scar.
Du möchtest also fitter werden ohne das dich dabei jemand sieht. Dann fällt ein Fitnessstudio wohl auch flach. Du sagst, du seist total unsportlich bisher gewesen. Dann nehme ich an, das deine Gesamtmuskulatur sehr schwach entwickelt ist (bis auf die Gesäßmuskuklatur ), so das du ein erhöhtes Verletzungsriesiko in betracht deines Übergewichts, beim laufen auf einem Laufband hast. Ich persönlich würde dir zu einem anderen Trainingsgerät raten. Eines, welches die Muskulatur stärkt, die Ausdauer trainiert und vor allem eines, wo das eigene Körpergewicht nicht so arg zur verletzungsanfälligen Belastung wird. Ich würde eher zum Kauf eines Crosstrainers raten. Dabei kann man auch Fernsehen usw. .
MfG

Ok, ich bin ja Radrennfahrer und trainiere in den Wochentags in den Wintermonaten hauptsächlich im Keller auf nem Profiergometer. Mit 13 habe ich angefangen, heute bin ich so weit, dass ich es ca. 2,5stunden aushalte. Länger gehts echt nicht! Schon nach 45 Minuten ist man tototal plem******i im Kopf und muss ständig umschalten. Da du ohnehin schon genug mit deiner Motivation zu kämpfen haben wirst rate ich dir vom Kauf eines Gerätes wie nem Laufband etc. vollkommen ab. Gerade vor dem Gesichtspunkt, dass du nur abnehmen möchtest und kein Crossläufer werden möchtest. Beim Abnehmen lautet die Devise "lange" und "gemäßigt" trainieren.
Ich rate: Kauf dir sehr gute Laufschuhe und such dir nen Trainingspartner sowie eine gute weiche Laufstrecke (kein Sand oder so! Ich meine so weich wie ne Tartanbahn auch ist).
Wichtig ist, um die Motiviation zu überlisten, eine feste Trainingszeit auszumachen! Ihr verabredet also z.B. jeden Montag/Mitwoch/Freitag treffen wir uns vom 19.00 Uhr am "Wasserturm" etc.. An diesem Termin darf dann nichts zu rütteln sein und wenn einer zu spät kommt muss er von dem anderen einen verpasst bekommen, damit das nicht nochmal passiert. Sonst klappt das nur zwei Wochen und danach lauft ihr garnicht mehr und das wollt ihr ja nicht.

Ach ja, bei 170cm Größe sind 75 bis 80Kg immer noch viel (finde ich jetzt, ich bin 178cm groß und wiege 73kg)

Ja genau aus dem Grund der Motivation wollte ich mir ein Laufband kaufen.
Denn ich dachte, wenn ich dabei TV sehe wird mir nicht langweilig, gut ich kann mich nicht ganz auf den Bildschirm konzentrieren, aber ich werd auch nicht total demotiviert.
Ich dachte eben ich stelle das Laufband für die erste Zeit langsam ein, um mich dann langsam zu steigern, bis ein leichtes Jogging möglich ist?

Und aus welchem Grund gibt es im Zusammenhang mit Übergewicht dabei eine Verletzungsgefahr?