Huhu,

habe da mal eine Frage, wann geht ihr immer joggen?
Joggt einer von euch auch morgens vorm Frühstück? Hab das letztes Wochenende mal ausprobiert, allerdings war ich da nich länger als ne halbe Stunde joggen, weil ich mich richtig schlapp fühlte und überhaupt keine kraft hatte.
Sollte man dann doch eher nachmittags joggen oder früh morgens aufstehn und frühstücken und dann 2-3 stunden später erst joggen gehen?
Wie ist das denn bei euch?


~sefja

ich hab mal gelesen, dass die besten stunden für sport vom stoffwechsel her die abendstunden zwischen 17 und 20 uhr sind.

ich selber laufe momentan am liebsten mittags so um 11-13 uhr, da ist das frühstück schon verdaut und bis zum mittagessen noch etwas zeit, kanns mir momentan zum glück auch zeitlich erlauben.

nüchtern joggen ist nix für mich, da fehlt mir auch die kraft, und wenn einem die kraft fehlt ist es auch ein deutliches zeichen, dass mans nicht weiter so machen sollte!

ich denke jeder muss sich da auch nach seinem eigenen biorhythmus richten

also ich hab mal gelesen, dass der körper zwischen 11 und 12 uhr am effektivsten arbeitet. soweit ich mich erinnere lag es an der tageszeit mit schlafen und so nem kram, aber weiß nicht mehr genau - in der woche laufe ich abends, sonntags morgens.

@brulp

na das freut mich zu hören, dann tickt meine innere uhr ja doch noch richtig *g*

die erste hochphase ist zwischen 8-10 uhr
mittags belastest du deinen körper nur unnötig
nachmittags zwischen 16-19 uhr ist der beste zeitpunkt fürs optimale training.
spätabends fällt die leistungskurve wieder ab.
wenn du regelmäsig trainierst gewöhnt sich dein körper an jede tageszeit, da solltest du dann aber immer zum gleichen zeitpunkt
joggen.

MFG jogger

Hi,
Ich laufe immer so gegen 20 -22 uhr und es tut mir gut.Denn ich kann dann immmer gut schlafen danach.Und habe die Fernsehzeit wo ich immer süßes gegessen habe schön überbrückt.