Lange meinte man, Laufen oder Joggen sei reines Ausdauertraining bei dem Muskeln nur stören. Heute weiß man, dass Kraft jeden Sport erleichtert. Ein moderates Krafttraining zur Unterstützung ist daher auch beim Laufsport sinnvoll.

Wichtig ist halt, dass Du Dich nicht aufpumpst bis Du nicht mehr laufen kannst Aber schau Dir doch einfach mal die Figur der Top-Läufer Langstrecke an, sind ja meistens keine Modellathleten wie die Sprinter. Kommt halt drauf an, was Du erreichen möchtest.