Hallo Mitläufer ;-)

habe den letzten Läufen ein Problem. Mir wurde beim Laufen Schlecht, Schwindlig, Übelkeit, musste mich Übergeben und mir wurde Schwarz vor den Augen. Habe selbstverständlich sofort aufgehört und dachte es war Überanstrengung. Beim nächsten Mal ähnlich. Dann bin ich die ganze Sache langsamer angegangen so dass man Überbelastung ausschließen kann. Dasselbe Ergebnis. Danach habe ich auch einen Blutzuckertest gemacht aber alles in Ordnung.

Ich bin am Verzweifeln da das joggen für meinen Ausgleich super wichtig ist und ich mich immer richtig gut danach fühle. Bei anderen Sportarten wie Tennis oder Schwimmen, Seilspringen ist alles in Ordnung.

Ich gehe seit mehreren Jahren regelmäßig 2- bis 4-mal die Woche joggen. Ab und zu gab es längere Unterbrechungen. Laufzeiten sind so um die 45 bis 60 Minuten und 7 bis 12 km.

Ich hoffe jemand kann mir einen Tipp geben. Vielen Dank.

Hallo pkist,
sowas bitte nicht auf die leichte Schulter nehmen, Pulsgurt nutzen und cardiologisch abklären wäre wichtig.
Liebe Grüße und alles Gute
Bergschnecke

Arzt. Wenn Du plötzlich nach mehrjährigem Training anfängst unter Belastung einzugehen, dann stimmt was nicht.

@pkist, ich weiss zwar nicht ob du m oder w bist, aber ich kenne diese symptome von meiner schwangerschaft.
ansonsten würd ich sagen überüberbelastung oder spielt dein kreislauf verrückt.

gruss

gina

Danke für die Ratschläge! Eine schwangerschaft kann man jedoch ausschliesen ;-) (m)

Was mich allerdings verwundert ist das es nur beim joggen auftritt!

Hast du auch manchmal Muskelzucken??

Du hast hundert pro Magnesium mangel und der tritt hauptsächlich bei mangelnder Zufuhr der Nahrung auf.
Die Symptomatik reicht von gesteigerten Reflexe bis hin zu Herzrhythmusstörungen. Wie zum Beispiel:

-Muskelkrämpfe
-Kribbeln oder Taubheit
-Tremor (Ursache des Zitterns)
-Erschöpfungszustände
-Bewustlosigkeit
-Depressionen
-Herzrhythmusstörungen
-Darmkrämpfe
-Krämpfe der Speiseröhre
-Schluckstörungen
usw..

Gibt spezielle Kapseln oder Tabletten dafür, eine Art Nahrungsergänzung.
Nimm es auf keinen Fall auf die Leichte Schulter!
Am besten von einem Ernährungstrainer beraten lassen, der dir dann speziell auf dein Training abgestimmten Ernährungsplan erstellen kann!

Liebe Grüße Manu