hallo,
@ Beachboy:
mein workout beinhaltet eh auch
BWEs, aber eben auch hantelübungen. ich folge da einem bestimmten trainingsplan aus einem buch (Lou Schuler, New Rules of Lifting for
Abs). dem plan möchte ich jetzt mal drei monate folgen und wie gesagt danach mit übungen und verschiedenen workouts experimentieren.
so gegen sommer möchte ich aber mal auf alles eisen verzichten und viel im freien machen, wo ich kein gerät mitnehmen kann/will.
gute
BWEs mit joggen kombiniert sind recht cool, weil man ganz unabhängig ist und einfach die umgebung als gerät verwendet. ich verwende die parkbänke und tische (wenn niemand dabei ist freilich) für
liegestütze mit erhöhten füßen, ein fussballtor als klimmzugstange, oder einfach den boden für diverse übungen. hab ich aber noch nicht oft gemacht, will ich aber ausbauen.
trainierst du mehr mit
BWE?
@fauna:
meine übliche strecke ist glaube ich
ca. 9km. die laufe ich in etwas mehr als einer stunde - zügig, aber nicht zu schnell.
wie oben erwähnt kombiniere ich es eh, aber ich hab ein recht schönes buch (Mark Lauren, Your Are Your Own Gym) mit vielen
BWEs und workoutvorschlägen, die ich nach meiner fatloss-phase ausprobieren möchte. bis dahin aber vertrau ich auf Lou Schuler.
führt ihr beide auch tagebücher?
lg
kili
