Hallo,
so jetzt hab ich mich hier auch mal registriert, nachdem ich erst mal nur ein bissl gelesen habe.
Ich bin noch 37 J., weibl. wiege momentan 97,7
kg bei einer Körpergröße von 1,67 m und möchte hier einen für mich umsetzbaren Weg finden, dauerhaft
gesund abzunehmen.
Ich hab mir vorrangig mal die beiden threads "Richtig
abnehmen" und "Für Einsteiger: Ernährungsumstellung" angeschaut.
Seit Anfang Dezember versuche ich wieder abzunehmen. Erst einmal habe ich darauf geachtet, nur dann zu essen, wenn ich Hunger habe und aufzuhören, wenn ich satt bin. In meinem Urlaub habe ich dann begonnen morgens überwiegend Kohlenhydrahte (Müsli), mittags Mischkost (belegt. Brote mit Gemüserohkost, Obst mit Joghurt) und abends mageres Fleisch mit Gemüse zu essen.
Dadurch bin ich jetzt gottseidank wieder zweistellig!!!
Da ich den langen Weg aber kaum alleine schaffen kann, suche ich hier Austausch, Tipps und natürlich auch Motivation.
So das wars jetzt erst einmal von mir. Weiteres folgt. Freue mich auf regen Austausch mit euch.
LG Dragonfly
