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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
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  ALARM! Deadline steht fest! Beitrag #1  
Alt 24.01.2011, 15:51
Benutzerbild von back2011
back2011
Registered User
  
Registriert seit: 01.2011
Beiträge: 1
Abgegebene Danke: 0
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
ALARM! Deadline steht fest!

Hi Leute,

habe ein Problem: stehe unter totalem Zeitdruck!

Habe ab heute noch genau 90 Tage Zeit um 11 kg los zu werden!
(Bin bei 74!!!! und muss auf 63 runter! (männlich))

Habe in den 90 Tagen viel Zeit um Sport zu machen, allerdings will ich diese Zeit nicht einfach verschwenden sondern sinnvoll und effizient nutzen!

Also her mit Euren Tipps!
Kann alles gebrauchen vom richtigen Cardio-, Fatburn Programm über Krafttraining, etc.

Danke schon mal für Eure ganzen Antworten!
...gehe erstmal Laufen!

Gruß
back11
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  ALARM! Deadline steht fest! Beitrag #2  
Alt 24.01.2011, 16:01
Benutzerbild von SixWingAngel
SixWingAngel
Der mit dem Hanteln tanzt
  
Registriert seit: 05.2009
Ort: zu Hause
Beiträge: 2.582
Abgegebene Danke: 155
Erhielt 256 Danke für 210 Beiträge
In den Stickies stecken viele nützliche Sachen....durchlesen!!!
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  ALARM! Deadline steht fest! Beitrag #3  
Alt 24.01.2011, 18:08
Benutzerbild von KillerKitty
KillerKitty
Träumerin
  
Registriert seit: 09.2006
Ort: München
Beiträge: 301
Abgegebene Danke: 14
Erhielt 22 Danke für 20 Beiträge
Wieso will man denn als Mann 63 kg wiegen??? Hast du ne Wette am laufen? Dein Post liest sich so hektisch.
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  ALARM! Deadline steht fest! Beitrag #4  
Alt 24.01.2011, 18:16
Benutzerbild von Unregistered
Unregistered
100 kg Krüppelgrenze
  
Registriert seit: 12.2006
Ort: Saarbrücken
Beiträge: 3.081
Abgegebene Danke: 42
Erhielt 318 Danke für 260 Beiträge
Wenn du ganz sicher gehen willst:
Ernährungsplan erstellen, jeden Tag das Gleiche essen. Hart trainieren, Cardio wenn es nötig ist.

Hab ich auch 11 Wochen so gemacht...
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