Hallo Leute, ich bin nun auch hier.
Ich bin Gitte, 49, verh.,3 erwachsene Kinder,2 weibl., ein Sohn..

Ich betreibe seit frühester Jugend Sport, früher KDK,liebe Sport, könnte mir ein Leben ohne nicht voerstellen.Seit ewigen Zeiten trainiere ich täglich, mal nur 30 - 45 min., mal 2 Std....je nach Zeit.
Ich trainiere vorwiegend zuhause, habe ein tolles Laufband, falls ich nicht draußen laufen kann...habe einen Turm und viele freie Gewichte, die ich bevorzuge.
Nun sind meine Kids aus dem Haus und ich habe wieder mehr Zeit...
Was soll ich sagen: Der Sport hält jung.Es ist ein natürlicher Jungbrunnen.
Habe sogar in den 3 Schwangerschaften - in Maßen - trainiert.

Zur Person: Ich bin Nichtraucher, trinke keinen Alkohol - mag ihn einfach nicht - , esse LowCarb, keinen Zucker, kein Fleisch,kein Brot, keine Nudeln,etc...Fisch esse ich und viel Rohkost, manches Obst...

Warum bin ich hier::Ich möchte gern mit Gleichgesinnten Austausch finden, bzgl.Ernährung, Low Carb, Training und Übungen...

Warum mein Motto "Ora et labora"?
Bete und arbeite. In diesem Sinne lebe ich...
Arbeite? Ja,,arbeite an dir..an dem Tempel deines Körpers, den Gott dir geschenkt hat...pflege ihn..achte ihn....respektiere ihn und tu ihm gut.Du hast nur diesen Einen....


So......genug geschwafelt.....hoffe, ich bin nicht zu alt für dieses Forum....

na dann willkommen...

sicher, dass du nicht schon 60 bist? und das rondholzsche urkostforum betreibst?

hihihi...nee..ich ..werde erstmal bald 50 aber interessante Seite, danke.....

Ich vergaß: Ich bin 1,74 m groß und wiege 71 kg.....

ach so...und ich experimentiere grad an mir rum: Denn ich bin mitten in der Menopause und total perplex, daß es mir so gut geht...und ich nix merke.....

Ich meine, daß meine Art der Ernährung und der Sport da einen Rieseneffekt haben.....ich lehne jede Art der Hormonzugabe strikt ab.Würde nie welche nehmen.Der Körper stellt die Produktion ein, und wir führen zu? Pervers....

wieviel rohkost isst du denn? 100 %?

vielleicht interessiert dich ja die interessengruppe rohkost.

...in prozent kann ich es nicht präzisieren....aber ich esse so tagsüber morgens Quark,Nüsse,selbstgemachtes Fruchtpüree, manchmal 1,2 Eier....

mittags kaum etwas..Kantine etc. nie....lieber nix, als einen unergiebigen Snack...manchmal ein Stück Käse.1 Ei....aber immer sind rohe Karotten, paprika, Sellerie,tomate, Gurke dabei


abends mache ich dann das eigentliche abendessen....nach dem sport..da gibt es z.b.gedünsteten fisch, oder gegrillten fisch....salate mit kaltgepreßtem öl....etwas zitrone....hmmmm....und ich liebe nüsse...sesam....da auch mich mal die naschlust packt, mache ich mir immer mein sesamkonfekt selbst....oder ich mach mir in bitterschokolade getauchte früchte.....das ist so in groben zügen meine ernährung.....weiß nicht, wie das in prozent ist.....

So, ich habe mich gestern abend in verschiedene Threads eingelesen"
Ernährung, klasse hier....

@exciplex du hast tolle Links eingestellt, danke dafür.....ich habe da Interessantes gefunden, was meiner LC Ernährung neue Tips geben kann....

U.a. die Hormontyp Bestimmung bei Frauen, dieses Buch hatte ich vorher schon.Ich bin keinesfalls ein Östrogentyp, was ich vor Kenntnis des Buches und des Tests vermutet hätte.....

Also ich bin hier in guten Händen......