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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
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Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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  und noch ne Neue Beitrag #1  
Alt 15.04.2011, 14:51
marinaak
Registered User
  
Registriert seit: 04.2011
Beiträge: 3
Abgegebene Danke: 0
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und noch ne Neue
hallo,

ich bin 26 Jahre alt, weiblich, 1,72, groß und wiege... 118 kg

Ziel ist ganz klar abnehmen. Und außerdem Kondition und Kraft aufbauen...
Vielleicht schaffe ich dann ja irgendwann auch mal so was wie Klimmzüge oder Liegestütze Aber bis ich soweit bin, liegt noch einiges vor mir

Mir fällt nichts ein, was ich sonst noch schreiben könnte. Ich lese jetzt erst mal noch ein bisschen hier im Forum.

Grüße,
Marina
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  und noch ne Neue Beitrag #2  
Alt 15.04.2011, 16:15
Benutzerbild von The Passenger
The Passenger
RocknRolla
  
Registriert seit: 03.2011
Beiträge: 522
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Hast du schon einen Plan ?
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  und noch ne Neue Beitrag #3  
Alt 20.04.2011, 18:16
marinaak
Registered User
  
Registriert seit: 04.2011
Beiträge: 3
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Zitat:
Zitat von The Passenger Beitrag anzeigen
Hast du schon einen Plan ?
Regelmäßig walken,
Plan fürs Krafttraining muss ich mir noch zusammenbasteln.

Also eher nein
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  und noch ne Neue Beitrag #4  
Alt 21.04.2011, 08:58
Benutzerbild von esteel
esteel
Registered User
  
Registriert seit: 12.2007
Beiträge: 4.347
Abgegebene Danke: 132
Erhielt 578 Danke für 513 Beiträge
Kannst dir ja hier mal die Trainingsplanbeispiele (http://www.workout.de/trainingsplaen...chrittene.html) anschauen, bzw die Tagebücher der anderen Leute hier (http://www.workout.de/34-dein-workout-tagebuch/) und natürlich auch für allgemeine Anregungen so Sachen wie www.crossfit.com oder www.bodyrock.tv ...
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  und noch ne Neue Beitrag #5  
Alt 26.04.2011, 09:22
marinaak
Registered User
  
Registriert seit: 04.2011
Beiträge: 3
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Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
Danke, hab ich mir auch schon teilweise angeschaut.
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