Hallo zusammen,
zu mir ich heiße Sebastian und bin 17 Jahre alt und komme aus Schwabens Hauptstadt Augsburg.Trainieren tue ich zwar seit einem Jahr allerdings bis jetzt nur nach Lust und Laune,da ich aber ab Januar beim Bund tätig bin als Feldwebel möchte ich das Ganze nun hart angehen und mich bestens darauf vorbereiten.
Auf workout.de bin ich zufällig durch google gestossen und finde die Seite sehr interessant und deswegen hab ich mich mal fix registriert.
Sodele mein derzeitiger Trainingsplan schaut folgendermaßen aus.
2erSplit 7 tage die Woche also ohne Pause. Ich mach den nun seit knapp 3 Wochen und muss sagen es sind schon echte Erfolge zu sehen und zu spüren.
Tag 1: Brust
Trizeps Schultern
Tag 2:
Bizeps Rücken Bauch
und das ganze dann immer wieder von vorne
Essen tue ich genug ich trinke nur Wasser oder Cola Zero.
Süßigkeiten esse ich kaum aber abundzu erlaub ich mir mal ein Happen.
In der Früh esse ich meistens Müsli und ansonsten Mittags und Abends warme Mahlzeiten und zwischendurch etwas Obst oder Sandwiches.
Joa ich wiege derzeit 80
Kilo und bin 183 groß und jaa ich denke das wars soweit von mir
Ach und meine Hobbys sind Fußball spielen, Boxen und mit Freunden rausgehen.
Lg Sebastian
