Hallo zusammen,

ich bin neu hier und wollte mich kurz vorstellen.

Nachdem ich mich seit dem 27.12.2010 von 122,2 auf jetzt 111,1 runtertrainiert und diätet habe bin ich seit 3 Wochen auf einem Platteau und sammele Infos und Motivation wie ich jetzt weitermachen kann. Darum bin ich hier.

Seit ca. 2 Wochen laufe (3 X pro Woche) und schwimme (2 X pro Woche) ich regelmäßig. Am WE gibt es in der Regel einen Pausentag und einen Tag Sandsacktraining.
Abends steht ca. eine halbe Stunde Kettlebelltraining (2 X die Woche) oder ein Kraftausdauer-Zirkeltraining aus Body-Weight, Kettlebell oder Bulgarian Bag Übungen (3 - 4 X pro Woche) an.

Klingt vielleicht etwas viel aber da es derzeit mit dem Wohlbefinden nur nach oben geht und keine Anzeichen von Übertraining zu spüren sind mache ich mal so weiter.

Über Feedback freue ich mich

Willkommen und viel Spass hier. Hast du nur ein Gewichtsplateau erreicht oder ändert sich auch sonst nichts mehr? Umfänge bzw Spielgelbild.. Kann ja sein daß du zur Zeit das Glück hast in etwa so viel Muskeln aufzubauen wie du Fett abbaust.
Außerdem nimmt man oft auch in Schüben ab bzw zu, da wäre ich erstmal nicht zu beunruhigt. Dein Sportprogramm klingt ja ganz nett, wenn du durch den vielen Sport nicht gerade 'übermässig' mehr isst dann klappt das mit dem abnehmen sicher auch weiter!

Acuh von mir ein herzliches Willkommen.
Wie du schon selbst schriebst, daß Pensum ist echt ordentlich.
Ich würd sogar sagen, heftig bis deutlich zu viel.
Das würd ich schon rein zeitlich überhaupt nicht gebacken bekommen.
So lang das Wohlbefinden mitspielt ist das natürlich gut, aber ich würde darauf auch gut achten und ggf kürzer treten, bevor der große Einbruch und damit wieder null Bewegung kommt.

Joggen ist, meiner Erfahrung nach, ein absolut sicherer Weg zum Abnehmen.
Ich weiß nicht warum es so ist und es gibt Sportarten die mehr verbrennen, aber ich hab noch nie jemanden kennen gelernt, der regelmäßig joogt und dick ist und alle die damit angefangen haben um ab zu nehmen, haben auch rapide an Gewicht verloren (außer unser Postbote)

Ansosnten, wie Esteel sagt, natürlich auch drauf achten, daß der Sport nicht durch essen "kompensiert" wird. dann läuft das auf lange Sicht sicher weiter

Vielen Dank für die freundliche Aufnahme. Das mit dem Essen und den grossen Pensum sind Sachen die ich im Auge behalte (mal mehr mal weniger)
Dazu muss ich auch sagen dass ich Familie habe und die kommt immer vor dem Training und daraus ergeben sich ganz automatisch mal Pausentage.
Tatsächlich steht bei mir täglich Sport auf dem Plan damit ich überhaupt regelmäßig was tue. Bislang habe ich darüber fleissig in meinem Timer Buch geführt (old school halt) und jetzt versuche ich es mal online um durch ggf. durch Rückmeldungen noch etwas verbessern zu können.