Hallo also ich bin hier wahrscheinlich eher ein Anfänger und hab mal eine Frage
ob ich auch ohne Fitnessstudio zu viel trainieren kann.

Also da ich 14 bin kann ich noch nicht ins Fitnessstudio,ich trainiere 5mal in der Woche etwa 30 min Arme, Bauch und auch beine (etwas Weniger) und an den 2 anderen tagen habe ich noch Basketballtraining (ohne Kraftübungen).
Und es heißt ja immer wenn man übertreibt wächst der Umfang des Armmuskels nicht, also meine Frage wenn ich Mo,Do,Fr,Sa,So,Mo 30 min zu hause trainiere hat mein Muskel dann ausrecheind zeit zur Erholung oder kann dass den Wachstum des Armmuskels schon verringern da es schon zu viel Training ist auch wenn es "nur" etwa 25-30 Minuten sind ?

Leg dein Training auf folgende Tage: Mo, Mi, Fr (und So), falls es dir von der Zeit her passt.
Die meisten hier werden dir wohl sagen, dass man mindestens einen Ruhetag zwischen zwei Trainingstage einlegen sollte. Ich bin kein Profi auf dem Gebiet, kann aber aus eigener Erfahrung dafür sprechen, dass ein Tag Pause nicht schadet.

Würde ich auch so machen.

Muskeln wachsen in der Ruhephase und nicht während des Trainings.

Les dir doch einfach mal die Stickies durch, dann hast du schonmal ein gewisses Grundwissen.

Okay danke Dienstags und mittwochs kann ich nicht trainieren da ich da schon Training habe, also basketball aber ich denke

Mo,Do,Fr,So,Mo ist auch gut oder?
also 2Tage Pause
2 Tage Training
1Tag Pause
2Tage Training


Achso und noch eine Frage Bauch kann ich doch auch öfters trainieren oder?