Hallo Forum,

ich möchte mich auch vorstellen. Mein Name ist Holger, bin 41 Jahre alt, komme aus Düsseldorf und freue mich, diese Gemeinschaft gefunden zu haben.

Das Couchpotato Dasin hat zu ordentlich Speck geführt. Im Dezember wollte ich das ändern. Ich habe damals angefangen 4 x pro Woche 45 Minuten auf dem Heimtrainer/Trimmrad/Ergometer oder wie man die Dinger auch zur Zeit nennt zu fahren. Habe dabei immer eine Folge einer Serie (CSI usw.) zu gucken. Das hat gut geklappt. Habe langsam den Widerstand erhöht. Im März/April habe ich das aufgrund von beruflichem Stress wieder schleifen lassen.

Im Mai habe mich dann bei einem Sportstudio angemeldet. Direkt mit personal Trainer einmal die Woche. Ab nächste Woche werde ich auf 2 x personal Training pro Woche aufstocken. Das hilft meiner mittelprächtigen Motivation.

Die Heimsessions auf dem Fahrrad habe ich mittlerweile auch wieder aufgenommen. Neben 20 kg habe ich auch 4 Kleidergrößen verloren.

Seit ein paar Tagen besitze ich auch ein TRX Trainings Set. Ich habe das Ding in meinem Sportstudio gesehen und mir dann von meinem personal Trainer Übungen zeigen lassen. Da mein Trainer mir das System auch empfohlen hat (Nein, er verkauft es nicht) habe ich es gekauft.

Das Set kostet bei amazon 200 Euro. Das ist ein wirklich ambitionierter Preis für ein Paar Gurte, aber ich bin trotzdem zufrieden.

Mann kann irgendwie alles trainieren und einfach die Intensität regulieren. Zudem steht kein Gerät rum. Ein Haken in der Decke und etwas Platz und schon gehts los.

So, das war es von mir.. freue mich auf den Austausch.

Und was soll diese kostspielige Gurt-Investition nun am Ende bringen? Irgendwie erschließt sich mir da nicht wirklich der Nutzen.

Die Möglichkeit auch zuhause etwas zu tun..

@KLB4711 Du hast schon echt leiwande Erfolge.
Wenn du mit dem TRX Trainings Set gut trainieren kannst, dann mache es.
Bei meinen Wänden und Decken wären Hacken jetzt nicht das wahre
Jeder hat so so eigenen Sachen. Ich bin ja auch auf T-Bow gestossen, gefällt mir sehr gut und man kann auch viele Sachen damit machen und leicht verstauen.

Also dann brav weiter so ! GAMBATTE

also erstens mal: halloo
zweitens: wow. 20 kilo? super! und das mit 41 ! (versteh mich jetzt nicht falsch. 41 ist kein alter, aber irgendwie meinen da viele menschen sie sind "zu alt" um was für ihren körper zu tun)
drittens: darf ich fragen welchen ergometer du hast und mit wie viel widerstand du da geradelt bist? bzw. wie viele kcal hast du im schnitt so abtrainiert?

liebe grüße !

Hi und Hallo zurück!

Ich habe einen Ergometer von Aldi (Crane) von Royalbeach Power S8 Studio Ergometer. Den hatte ein Freund mal gekauft, aufgebaut und dann als Kleiderständer benutzt. Ich glaube das ist ein sehr typisches Heimtrainer Schicksal. Den habe ich dann mal mitgenommen und benutze ihn auch tatsächlich wie es vorgesehen ist.

Das Ding stellt sicher das untere Ende der Ergometer Nahrungskette dar, aber für mich ist das Ding absolut OK. Wenn er kaputt geht habe ich noch einen Kumpel, der sowas nur rumstehen hat und froh ist wenn ich den mitnehme <g>

Ich fahre, wie im Sportstudio, ein Intervallprogramm zwischen 40 und 180 Watt mit der Länge zwischen 42 und 45 Minuten. Warum die Zeit? ich gucke dabei immer eine Folge einer Serie, zuletzt Fringe, seit heute Warehouse 13.

Über 180 Watt komme ich noch in zu hohe Herzfrequenzen, sagt mein personal Trainer. Ich verbrauche laut Anzeige rund 1200-1300 kj pro Einheit.