hallo zusammen!

bin heut das erste mal hier und les mich mal ein bisschen durch. ich mach schon länger krafttraining. hab auch schon body pump gemacht, kann ich jetzt nicht mehr machen wegen meinem rücken. find ich schade, hab das echt gern gemacht.
jetzt bin ich auf euch und eure beiträge gespannt!

liebe grüsse

Willkommen und viel Spass hier..

Was hast du denn mit deinem Rücken? Zu sehr schonen bringt vermutlich auch nichts wenn man an 'Was rastet das rostet' glaubt. Lebendes Gewebe passt sich für gewöhnlich an wenn es im Rahmen gefordert (belastet) und damit gefördert wird.

hallo esteel!

sorry, dass ich erst jetzt schreibe, ich war in den ferien! wow mallorca ist ja so schöööööööön!!!!!

also ich habe einen verschobenen lendenwirbel. leider kann man den nicht mehr zurückschieben, den er ist nach vorn gerutscht. ich bin jetzt grad beim chiro und der machts wieder erträglich!
ich gehe aber 3mal die woche ins fitness und mache kraft, selten auch ausdauer. und wenn dann intervall.

liebe grüsse

Ist Krafttraining bei falscher Ausführung nicht genau so schlimm wie Bodypump, wenn nicht noch schlimmer? Bei Erschöpfung ist eine falsche Bewegung doch fast vorprogrammiert.

Aber auf jeden Fall Willkommen

Wünsche dir sehr sehr viel Spaß hier auf Workout.de

ja, das ist sicher so, doch bei bodypump hast du ja die langhantel meistens auf den schultern. und ich darf nichts nach oben stossen oder drücken und mit kt kann ich dies recht gut umgehen. und ich habe gemerkt, dass ich mich durch die leute und den sound mitreissen lasse und nicht auf meinen rücken höre...

liebe grüsse

Im Endeffekt sollte eh jeder auf seinen Körper hören. Wenn es nicht mehr geht, lässt du es einfach sein und solange kannst du dich ja austoben