Hallo Zusammen,

ich bin 25 Jahre alt, komme aus Karlsruhe und bin beruflich Software-Tester.
Meine sportliche Vergangenheit belief sich vor allem auf Kampfsport statt auf Fitness bzw. Bodybuilding was ich jetzt ein wenig ändern möchte da ich mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohl fühle.

Ich bin 1,87 groß und wiege 72KG und habe leider keinerlei Erfahrung auf diesem Gebiet. Nach empfehlung eines Freundes war ich vor einiger Zeit einkaufen, ich möchte zuerst zu Hause trainieren bevor ich mich evtl. für ein Fitnessstudio entscheide. Da es euch vllt. bei künftigen Tipps hilft, hier mal eine Auflistung was mir zur Verfügung steht.

- Reckstange
- Kurzhaltelset 2x 10KG
- Curlstange mit diversen bis 50KG

Mit den vorhanden Gewichten kann ich frei variieren.
---
Was ich erreichen möchte:

Mr. Universum liegt nicht in meinem Interesse ich möchte mit künftigem Training einen sportlichen kräftigen Körper erlangen und mich gerne im Spiegel sehen oder mich im Schwimmbad sehen lassen.

Ich fühle mich einfach gänzlich unwohl - aber es liegt an dieser Stelle ja in MEINER Hand und ich werde, hoffentlich mit eurer Hilfe, etwas an meiner Situation und vor allem an meiner Statur ändern.

Ich freue mich jetzt schon auf viele hilfreiche Tipps und konstruktive Kritik.
Vielleicht könnt ihr mir ja geich mal ein paar Tipps geben wie es jetzt weiter gehen soll...habe mir bereits den Threat von Outlaw durchgelesen der sich doch schonmal ganz gut anhört.

Vielen Dank im Voraus und Grüße aus Karlsruhe
Hei-Zen (was nichts mit rauchen zu tun hat - ist eine unternehmensphilosophie aus asien) das muss man als dazu sagen !

Hey,

ich bin zwar auch recht frisch in dieser Community, aber ich denke wir werden ihr eine menge Spaß haben und dir natürlich ein "Herzliche Willkommen".

Hi! Kommst du aus dem Turnen, weil du eine Reckstange zur Verfügung hast?

Hier wirst du bestimmt eine Menge Info erhalten, was dir den Einstieg ins Kraftttraining erleichtert.

Viel Glück!

Hallo! Nein aus dem Turnen komme ich nicht und mit Reckstange meinte ich ich ein Türreck für Klimmzüge

Mit so einem Türreck und ner Langhantel kannst du schon mal schön trainieren, die Kurzhanteln sind ab und zu zur Unterstützung sicher nicht schlecht. Du kannst dich ja erstmal allgemein in unseren Stickies (http://www.workout.de/neu-bei-workou...-sammlung.html) einlesen um dich mit den Grundlagen vertraut zu machen. Zum Trianing gibts eh viele Meinungen und Ansichten, da hilft es immer sich erstmal selbst eine zu bilden und dann genauer nachzufragen bzw sich auf Diskussionen einzulassen. Oder auch mal generell hier die Tagebücher anzusehen um mitzubekommen wie andere Leute trainieren, evtl entdeckt man etwas was Spass machen könnte

Oh, Türreck ist gut, hätte ich auch gerne!