Hey, möchte mich an dieser Stelle mal vorstellen:

Bin 18 Jahre alt und 1,90 groß. Wiege derzeit um die 82 Kilo, wobei ich ich mich als zu untrainiert empfinde ! Bin zwar nicht fett aber ein kleines bäuchen habe ich schon und das soll jetzt weg, und mehr muskeln her.

Habe an Geräten hier:

Ein Laufgerät (ergometer)
Ne Ruderbank
2 Kurzhanteln
1 Langhantel , für beide leider zu wenig (kleine) gewichte.

Hoffe ich bekomme hier die richtigen Tipps zur Ernährung und zum Training.

Willkommen und viel Spass hier..
Der erste Tipp muß wohl erstmal sein: Lies dich ein, also z.b. hier im Forum bzw via Fachliteratur allgemein! Tipps zu so großen Themen wie Ernährung und Training finde ich sind viel viel zu ungenau um drauf eingehen zu können. Versuch dir erstmal selbst eine Meinung zu den Themen zu bilden und frage dann nochmal genauer und spezifischer nach, dann kann man das alles immernoch klären.
Wenn du trotzdem allgemein Tipps magst, schau dir die Stickies hier im Forum an: http://www.workout.de/neu-bei-workou...-sammlung.html