Hallo,
ich bin auch neu hier, hab aber schon längere Zeit im Forum mitgelesen.
Bin 16 Jahre alt, 185cm groß und so um die 83kg schwer.
Als Sport mache ich Judo und bin sonst auch sehr sportlich.
Da ich mich jedoch vor ungefähr zwei Monaten verletzt habe, muss ich jetzt ne drei monatige Pause einlegen und hab mir gedacht ich könnt in der Pausezeit eine intensive Muskelaufbaueinheit einlegen.
Mach das jetzt seit
ca. anderthalb Monaten und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden
Nun hoff ich mir noch weitere Anregungen für mein Training holen zu können.
Viele Grüße
Robin
