Peace,
Ich bin fluffige 20 Jahre, hab erst vor 2 Monaten mit "Sport" angefangen.
Also Sport neuling..
Hab in den letzten 2 Jahren 15- 20
Kilo abgenommen und dachte mir jetzt muss was passieren!
Zu mir :
179 cm groß
ca 76
Kg schwer
Mein
Bmi beträgt 23,5 sprich "normal", aber aussehn tuts nicht so (Männerbusen, Bierbauch und überhaupt schwabbel..)
Ich Trainiere zuhause, mein "Plan" :
Mo / Mi / FR
Liegestütze 15x 20
Sit- ups 15x 20
Crunchs 3x 20
Ausfallschritt mit 2 kurzhanteln 3x 20
Klimmzüge 12x 8
Je nach lust geh Joggen oder Radeln :>
Ich wünsch mir für mich, eine Schöne Brust
Bin für Kritik und Tipps offen :>
