bevor ich dumme Fragen stelle
Hab vor ziemlich exakt 2 Jahren, nachdem ich meine Ägypten Strandbilder angesehen hatte, entschieden nun etwas gravierend zu ändern.
94kg bei 180cm und Körbchengröße A und 0,0
Kondition.
Habe mich dann im Fitnessstudio angemeldet.
Priorität lag auf BBPo / Step / Upper Body Kurs / Body Work
Geräte und Gewichte nur ganz wenig.
Zusätzlich die Ernährung komplett umgestellt auf eine gesunde und positive Energiebilanz.
Anfang 2011 war ich dann bei
ca. 73kg und
ca. 14% Fettanteil.
Ab hier hab ich dann wieder umgestellt auf ganz viel Fahrradfahren und gelegentlichem leichtem Krafttraining.
Gewicht nun bei 80kg und in der besten
Kondition meines Lebens.
Jetzt möchte ich gerne damit anfangen einen schönen muskulösen Körper aufzubauen.
Hab mir jetzt schon mal hier ein paar Tipps abgeschrieben u.a. auch vom
WKM Plan. Da werd ich mal nächste Woche einen Termin mit dem
Trainer vereinbaren.
Gefallen würde mir eine Teilung in Unterkörper / Oberkörper.
Mo / Mi / Sa ist Spinning
Mo /Do / FR / im Wechsel dann Unterkörper / Oberkörper passt mir ganz gut rein. Zur Not wäre Sonntag auch eine Option.
Na mal schauen was der
Trainer spricht. Bis jetzt hab ich mich ja noch vor Kreuzheben und
Kniebeugen mit schweren Gewichten gesträubt. Aber da scheine ich ja nicht drum rum zu kommen
So, genug geplaudert als Vorstellung.
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