Hallo,
mein Name ist Sebastian, ich bin 22 Jahre, 1,79m, wiege ca. 86kg und trainiere seid ca 2 1/2 Jahren.
Ich habe seid ich 15 bin relativ erfolgreich Kugelstoßen gemacht und leider mit 17 die Zeit dafür verloren, weil ich zwecks Lehraufbildung leider keine Zeit mehr dafür hatte.

Mit 20 habe ich zum Glück durch meinen Kumpel wieder zum Sport zurück gefunden und betreibe ihn jetzt. So regelmässig wie ich kann.


Das Problem bei mir ist aber, das ich durch meine Arbeit die ganze woche unterwegs bin und daher nur drei tage zum Trainieren habe....

Daher meine Frage, könnt ihr mir mit einem Trainingsplan helfen, mit dem ich an drei auf einander folgenden Tagen vernünftig masse aufbauen kann!?

Mfg Basti

Hi! Hast du schon unter Trainingspläne geschaut?
Wenn nicht, lohnt sich vllt ein Blick rein. Wahrscheinlich ist deine Frage sowieso dort besser aufgehoben

Hallo SuiCom,

ich kann dir nicht weiterhelfen, aber ich sag mal herzlich willkommen

LG
Mox

Herzlich willkommen!
An 3 aufeinander folgenden Tagen ist natürlich etwas ungünstig, besser auf die Woche verteilt bekommst du es nicht hin?

Nicht wirklich.
Fahre Montag früh los und komme meist erst Freitag zurück und bin auch. Fast jede Woche wo anders, deswegen gibt es auch keine Möglichkeit wegen nem Studio zu schauen und mich anzumelden.
Habe halt alles zu hause und nehme mir noch ne kh mit damit ich in der Woche wenigstens noch paar übungen machen kann.