Hallo Community, ich bin der Domi.
Ich bin 24 Jahre alt, gute 1,90m groß und die Waage zeigt mir 89-91kg an. Mein Gewicht würde ich gerne erhöhen, mir schweben erstmal 95kg vor - natürlich durch Muskeltraining und nicht durch Chips und Gummibärchen :-)
Ich war schon immer recht sportlich, habe im Verein Tischtennis, Basketball, Volleyball gespielt, ware als Leichtathlet lange Zeit (im jungen Alter) aktiv und bin nach etwa 5 jähriger Sportabstinenz nun fast ein Jahr im Fitnessstudio, seit kurzem wieder im Volleyball und bei gutem Wetter oft mit dem Rad unterwegs.
Insgesamt bin ich mit den Fortschritten des letzten Jahres sehr zufrieden, mein Körper wurde muskulöser - aber natürlich kann man noch lange nicht von perfekt reden. Vor kurzem bin ich dann über dieses Forum gestolpert, hab ein bisschen gelesen und die Community für toll befunden :-)
Was ich ändern / verbessern will:
Einen konkreten Trainingsplan aufstellen. Derzeit trainiere ich nach Lust und Laune, auf welche Geräte ich eben gerade Lust habe. Hier würde ich gerne etwas Struktur reinbringen - und die Beine nicht mehr nahezu komplett vernachlässigen.
Außerdem wollte ich mich mal ein bisschen einlesen, was man am Essen ändern kann. Mein
Glück ist es, dass ich essen kann was und soviel ich will, ohne davon zuzunehmen. Beim Grillen drei Steaks und noch ein paar Würstchen zu essen macht sich an der Waage
glücklicherweise nicht bemerkbar :-) Dennoch möchte ich schauen, inwieweit ich mich bewusster und "trainings-fördender" ernähren kann.
