Ein Hallo vom linken Niederrhein und ein frohes Neues Jahr wünscht euch ein Neues Mitglied im Forum.
Da werde ich mich einmal kurz vorstellen;
Ich bin 55 Jahre alt, verh. 174cm klein und wiege zur Zeit 80,3 kg
Im September vorigen Jahres habe ich angefangen abzuspecken.
Von ursprünglich 92kg bin ich auf 80,3 kg
Mein Ziel ist es so um die 70kg zu erreichen, und das wird immer schwerer. 5 x die Woche gehe ich ins Fitness-Studio und trainiere.
Das Training ist meist eine Stunde auf dem Laufband walken (ab und an etwas joggen) alternativ 1 Stunde Crosstraining, danach 40 Minuten Spinnig Rad.
Dann erst mal 5 Minuten Pause, etwas quatschen und dann zu den Gewichten.
Etwas Brust, Arme, Bauch und dann ab in die Sauna den Tag ausklingen lassen.
Ernährungsmäßig habe ich mich auch umgestellt und lasse die Pizza und das halbe Hähnchen mit Pommes auch weg. Obst und Gemüse ist im Moment angesagt.
Mal sehen wie lange ich das durchhalte )))

lg

Wie so klein? Finde das eine sehr schöne Größe
Ein Servus von der Donau an Niederrhein

Moinsen aus dem hohen Norden!

Viel Spaß und gutes Gelingen!