Hallo Beady,
ich kann mir Leben ohne Sport auch nicht vorstellen.
Ist allerdings ein Teil des Problems.
Ich mache oft zuviel.
Und ich muss permanent an meiner Einstellung arbeiten
gegenüber Menschen die nicht auf sich achten.
Ich isoliere mich ab und zu mit meinen Handling.

J.

Hi, Was machst du denn für eine Ausdauersport?

Hi Fauna,
Tja, zur Zeit ganz schlicht Radfahren, teilweise Outdoor
(Mountain-Bike) oder zu Hause auf meinen Home-Trainer
Hängt vom Zeitfenster ab.
Manchmal auch Stepper-Übungen zu Hause
oder isometrische Übungen mit Manschetten an
Armen und Beinen.
Früher war ich öfters laufen,aber seit Jahren habe ich
Probleme mit den Knien die ich beim Radfahren so nicht habe.
Und Schwimmen, ist im Moment aber nichts in der Nähe.
Ist die Frage ausreichend beantwortet?

J.

Hallo Ruth,
das mit der Zufriedenheit hängt von den Zielen ab, die man
sich setzt und ob und wie man sie erreicht oder ob man sie
aus den Augen verliert.
Ich habe auch sehr viel Zeit vegeudet und einiges falsch gemacht.
Dann habe ich mich, von außen beeinflußt, auch wieder in
eine andere Richtung entwickelt und abtrainiert.
Ab das ist ein Kopfproblem und hier nicht wirklich zu erklären,
dass sprengt den Rahmen.

J.

Mehr als ausreichend Vielen Dank für deine Antwort.
Mensch, Kniegeschichten sind ätzend. Ich hatte eine Schleimbeutelentzündung im Knie, die ich immerwieder reizte, musste letztendlich dann auch 8 Mo. den Laufspass quittieren. Fing dann auch an mit MTB - wie weit sind deine Strecken? Streckenprofil?

Hallo Fauna,
beim MTB gibt es bei mir im groben zwei Varianten.
Hängt ab vom Wetter, Zeit und Laune.
Variante 1: Schön-Wetter-Variante
Ich bin am Wochenende den ganzen Tag unterwegs
Von morgens bis abends. Da kommen schon mal 70-80 km
zusammen. Aber Tempo gemäßigt und Profil eher flach.
Variante 2:
Bei mir in der Nähe gibt es eine Mountain-Bike-Arena
Profil ist herbe, Steigungen bis 18 %, verschiedene
Buckelpisten etc.
Dort fahre ich so oft hoch und runter, bis ich noch so
viel Kraft habe das ich nach Hause komme.
Beim Ersten mal habe ich mich massiv verschätzt und musste
mir beinahe ein Großraum-Taxi rufen um samt Rad nach Hause
zu kommen. War das peinlich.

Und mittlerweile habe ich natürlich immer Wasser, Bananen und
Dextrose bei mir

J.