hoi hoi
Ich bin 23 und meine Stadt könnte man schon fast aus meinem Usernamen ablesen.
Als Vorsatz für dieses Jahr hab ich mir vorgenommen endlich mal was gegen meinen Körper zu tun(oder für?).
Wiege knapp 100kg bei 1,92 Körpergröße. Würde mich selbst als sportlich bezeichnen, was den Waschbärbauch aber nicht davon abhält hervorzustechen.
Ich habe vor etwa 2 Wochen angefangen mir ein "Trainingsprogramm" aufzustellen. Das endete bisher in mehr oder weniger planlosen Übungen für einzelne Körperpartien. Jeden Abend nach der Arbeit absolviere ich mein etwa 20
minütiges Trainingsprogramm für Arme, Bauch und Po. Für die Beine verzichte ich einfach grundsätzlich auf Fahrstühle(wohne im 10. Stock) und versuche auch im Job mich möglichst aktiv zu verhalten. Radfahren ist im Winter für mich dann doch leider eine Seltenheit.
Diätmäßig gehe ich momentan ganz einfach nach der Ernährungspyramide und ein möglichst hohes Kaloriendefizit.
Nun bin ich auf dieses Forum gestoßen und nach etwas Lesen hab ich gleich gemerkt wie falsch ich mich doch verhalte.
Mein Ziel ist es meine
Fitness zu steigern, Muskeln aufzubauen(endlich mal mehr als nur einen halben Liegestütz hinbekommen) und natürlich den unnötigen Bauch wegzbrennen.
Über meine Beine mach ich mir keine Sorgen da ich im Jahr im Schnitt um die 2000km radfahre und insbesondere meine Oberschenkel jetzt schon auf eine gewisse Größe und
Kondition angewachsen sind. Nun soll also der Rest des Körpers nachziehen.
Über meine Motivation und somit die Durchhaltung meines Programms mach ich mir keine Sorgen, da ich generell viel Spass an Sport hab.
Ich hoffe ich finde hier das richtige Trainings- und Diätprogramm für mich und vielleicht lern ich ja sogar noch ein paar nette Leute kennen
