Hallo!

Möchte mich kurz vorstellen.
Bin seit einigen Jahren mehr der Ausdauersportler (laufen) gewesen und möchte mich nun mehr auf das Krafttraining konzentrieren.

Zu Topzeiten bin ich grob jeden zweiten Tag ca. 10km laufen gewesen. Habe in FFM dreimal am Staffelmarathon teilgenommen.

Der Kraftsport war bisher für mich eine Gelegenheitssache. Also mal mehr mal weniger.

Hier im Forum erhoffe ich mir einige Tipps und Tricks zu bekommen, die mein Training abwechslungsreicher und effektiver machen.

Besitze derzeit eine Bank mit Hantelstange inkl. Gewichte.
Zwei Kurzhanteln inkl. Gewichte.

Halte mich seit Januar 2012 (nein, es handelt sich um keinen Vorsatz für´s neue Jahr ) daran jeden zweiten Tag zu trainieren.

Soweit so gut. Alles weitere kann ich ja zu den entsprechenden Themen schreiben.

Es grüßt
Dunkelsturm

hi Dunkelsturm,
herzlich Willkommen im Forum und viel Spaß beim Krafttraining
lG Ruth

willkommen dunkelsturm,
willst du gar nicht mehr laufen? wie schnell warst du denn auf 10 km?

Also das Laufen möchte ich weiterhin beibehalten.
Will aber das Krafttraining mehr integrieren. Also das Laufen etwas dafür reduzieren.
Evtl. 2-3mal die Woche 30min.

Die 10km laufe ich ca. in einem 6er Schnitt.

Gruß

Willkommen!

In FFM ist auch der ganze Marathon ein sehr schönes Ereigniss dass sehr zu empfehlen ist!

LG,
Foxi

Moinsen Dunkelsturm!

Viel Spaß hier und beim KT!

Hörst Du zufällig Black Metal?