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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
Bewertungen insgesamt: 18
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  backdoor Beitrag #7  
Alt 06.12.2010, 21:43
Benutzerbild von exciplex
exciplex
becoming vollblut
  
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Beiträge: 12.101
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Bilder: 18
9: laufeinheit, ausdauer im park ohne höhenprofil. 7,2 km in ca. 37 min.
danach noch treppen, dehnen.
  backdoor Beitrag #8  
Alt 07.12.2010, 11:45
Benutzerbild von fauna
fauna
shecando
  
Registriert seit: 11.2004
Ort: unter Vielen
Beiträge: 19.235
Abgegebene Danke: 618
Erhielt 471 Danke für 434 Beiträge
Achso, fortlaufend sollten wir zählen

10. heute: Ashtanga60m
  backdoor Beitrag #9  
Alt 08.12.2010, 08:34
Benutzerbild von fauna
fauna
shecando
  
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Ort: unter Vielen
Beiträge: 19.235
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Erhielt 471 Danke für 434 Beiträge
11. Hanteltraining40m
  backdoor Beitrag #10  
Alt 08.12.2010, 18:22
Simo12
Super Moderator
  
Registriert seit: 02.2009
Ort: Geilenkirchen
Beiträge: 2.097
Abgegebene Danke: 132
Erhielt 155 Danke für 128 Beiträge
12. Krafttraining - ca. 65 min

Musik: Rammstein

LG, Simo
  backdoor Beitrag #11  
Alt 08.12.2010, 22:30
Benutzerbild von exciplex
exciplex
becoming vollblut
  
Registriert seit: 01.2005
Beiträge: 12.101
Abgegebene Danke: 551
Erhielt 691 Danke für 557 Beiträge
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13. lauftraining

schlimmer geht's wohl nimmer! so langsam war ich nicht mal auf den 7,2 km am tag vorher - und das auf 675 m
  backdoor Beitrag #12  
Alt 08.12.2010, 23:18
r69
expendable
  
Registriert seit: 07.2009
Beiträge: 357
Abgegebene Danke: 223
Erhielt 84 Danke für 73 Beiträge
14. dienstag=gesternabend: 19mlauf+15ms.c
15. mittwoch=heutabend: 19mlauf+17ms.c.
music: kate nash - kiss that grrrl:-)

lg:-)
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