Ich habe schon viel Menschen in meinen Umkreis gesehen die das "Brustmuskel zucken" beherrschen nur frage ich mich wie da geht ???ICH hoffe ihr önn mir ein paar anworten geben??!!


mfg

Einfach kurz und ruckartig anspannen...wo ist das Problem ?
Kenne sogar Frauen die das ohne Training koennen..

Drücke einfach mal deine Handinnenflächen im 90° Winkel zum Boden, so geht es zumindest bei mir automatisch

Reine Übungssache. Wenn du noch nicht lange trainierst und/oder es noch nicht oft versucht hast, fehlt dir wahrscheinlich einfach noch das Gefühl dafür.
Viele Leute, die nicht gezielt einzelne Muskeln trainieren, haben schwierigkeiten damit einen bestimmten Muskel bewusst an zu spannen. Insebsondere sehr kurz und schnell.

so natürlich:-)
lg:-)

Den einzelnen Muskel gezielt trainieren. Das geht mit jedem Muskel, wenn er regelmäßig trainiert wurde, nicht nur den Brustmuskeln.