Liegt es an den Widerholungen ?

Also bei Muskelaufbau mehr Wdh und bei Kraft mehr Gewicht und dafür weniger wdh ? Oder?

Ich trainiere seit 2 Wochen 2er Splitt

1. Tag Brust/ Trizeps/ Schulter/ Nacken
2. Tag Bizeps/ Rücken/ Unterarme

Beim Bankdrücken schaffe ich bisher 40 kg 3 Sätze / 8 Wiederholungen

Ist das schon okay ? Oder zu wenig Mfg ?

Mich interessiert der Kraftaufbau mehr als der Muskelaufbau !

Trainierst du seit 2 Wochen oder trainierst du nen 2er Split seit 2 Wochen ?

40 kg als Anfänger ist okay.

Für starkenKraftaufbau wie du schon sagst, viel Gewicht und Wdh Bereich 1-6

Ich trainiere erst seit 2 Wochen jeden Tag den einen Trizeps/ Schulter/ Brust
und dann wie schon gesagt am nächsten Tag Bizeps/ Rücken/ Unterarm.

Pro Übung bisher 8 Wiederholungen und 3 Sätze !

Wiege übrigens 101 Kg und bin 1,90 m groß !

ALso brauch ich gar keine 8 Wiederholungen macsondern nur max. 6 ?
Aber auch 3x mal wiederholen oder ? Mfg

Meine persönliche Meinung ist daß es nur begrenzt Sinn ergibt wenn du erst 2 Wochen trainierst und dann gleich versuchst auf Maximalkrafttraining hinzuarbeiten. Einfach gesagt benutzt man das um die Koordination zu schulen, die Muskelnervenverbindungen zu verbessern und so mehr Muskelstränge benutzen kann, was eben in mehr Kraft bzw Kraftentwicklung resultiert.
Aber das hast du als Anfänger erstmal so oder so schon.. da ist es besser wenn du erstmal lernst 'sauber' zu trainieren.

Außerdem, wenn du erst seit zwei Wochen trainierst.. wo werden in deinem Plan die Beine trainiert?

Ob das tatsächlich so ist, sei mal dahingestellt. Jedenfalls wird diese Annahme immer und immer wieder gepredigt.

Wie esteel schon schrieb: mach Dir am Anfang da mal keine so großen Gedanken. Versuch erst mal rauszufinden, welche Übungen Dir liegen, und wie Du diese sauber durchführen kannst. Als Anfänger - falls Du einer bist - wird vermutlich ohnehin so ziemlich jedes Kräftigungstraining zu ähnlichen Ergebnissen führen.