hallo,

heute hatte ich die 9. stunde in einem münchner pilates-studio und sollte eine übung namens »roll over« durchführen. in der NEUNTEN stunde! ist das für einen anfänger ohne yoga- oder ähnliche vorkenntnisse überhaupt möglich?

ich überlege, ob es überhaupt sinn hat, weiter pilates zu machen, wenn bereits der 9. stunde die beherrschung solcher übungen vorausgesetzt wird.


LG
Fox

Ich verstehe nicht so ganz was so schwierig an dieser Übung ist? Ich hatte auch nie Yoga und ich denke in der 9. Stunde ist man ja auch kein Anfänger mehr. Ich versteh nicht was dich daran stört? Ich weiß aber auch gar nicht mehr wann ich diese Übung das erste Mal gemacht habe.

vielleicht sollte ich die übung mal beschreiben, es wäre möglich, daß ich den namen nicht korrekt wiedergebe:

man liegt auf dem rücken und hebt ohne zuhilfenahme der arme (also keine kerze!) die beine und das becken so hoch, wie es eigentlich bei einer kerze der fall wäre. dazu benutzt man nur die bauchmuskeln. dann bewegt man die beine getstreckt hinter den kopf und wieder hoch. die beine und das becken schweben die ganze zeit in der luft. man liegt nur auf dem oberen rücken, schultern, nacken, kopf.

ich weiß nicht, welcher muskel- bzw. kraftzuwachs beim pilates erwartet wird. vielleicht ist es ja normal, diese übung nach 9 stunden allein mit der kraft der bauchmuskeln zu beherrschen. ich hätte sie allerdings vermutlich nichtmal in meiner aktiven ballettzeit mit 12 jahren problemlos gekonnt.

aber danke für die antwort. hilft mir weiter


LG
Fox

Ist doch eher vom Gleichgewicht als von der Rumpfmuskulatur her ein Problem, oder?! Wir machen das im Taebo manchmal, können einige. Übungsfrage.

Ja das ist schon richtig (roll over). Man braucht für Pilates die Bauchmuskeln und muß den Beckenboden sehr gespannt haben. Naja, also mir ist das nicht so schlimm vorgekommen, es gibt Sachen mit denen ich nach 30 Stunden noch Probleme habe, also keine Sorge da gibts noch schlimmere Übungen.

ah, danke. klasse tip. ich habs eben gleich mal mit bauch- und beckenbodenmuskeln probiert und es hat sofort funktioniert, gleich 3x hintereinander. vorher hatte ich ja nur die arme und den hintern angespannt. völlig falsch *lach*



Fox