Hallo an alle!

Ich habe gelesen, dass es bis zu 400-500 Übungen gibt. Kaufe ich mir ein Video oder ein Buch, habe ich maximal 50 verschiedene Übungen, die ich trainieren kann. Wie kommt man aber auf die Zahl 500?
Gibt es ein gutes Buch auf dem Markt, in dem möglichst viele Übungen beschrieben sind?

Eine letzte Frage zum Schluss: Sollte man, wie bei einem Krafttraining, nur alle zwei Tage Pilates machen, so dass die Muskeln sich ausruhen können oder kann man auch jeden Tag jeweils andere Übungen durchführen?
Mit welcher Methode erreicht man einen maximalen Effekt? Mir geht es nicht ums Abnehmen, sondern primär um eine bessere Haltung (Wirbelsäule und Rücken) und Straffung des Gewebes.

Danke .

Gruß, Sammi

Lieber Sammi,
es sind in der Tat mindestens 500 Übungen...es gibt zahlreiche Grundübungen die sich immer den unterschiedlichsten Bedürfnissen anpassen lassen.
Die Übungen auf der Matte sind dabei nur ein Teil der Pilates-Methode, die Pilates-Maschinen wie Reformer, Trapez-Tisch, Chair usw...., die KLeingeräte wie Foamroller, Magic Circle etc...erweitern die Übungsauswahl ins fast unermessliche...

Das meiner Meinung nach momentan beste Buch auf dem Markt ist der folgende Titel:
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...762721-4966944

...im Pilates zählt immer die Qualität vor der Quantität, Du solltest nach Deinem
eigenen Körpergefühl gehen!

LG
Bettina

Vielen Dank für deine Antwort .

Gruß,
Sammi