Hallo,
wer kann mir sagen ob Pilates das richtige bei der behebung eines Rundrückens ist.
peti

Hallo peti!
Zu dem Rundrückenproblem müsste man wissen, ob der Rundrücken ein muskuläres Problem ist oder ob es schon eine Verwachsung ist (Buckel?).
Der muskulär bedingte Rundrücken lässt sich sicherlich mit Pilates hervorragend aufrichten, Pilates ist super geeignet, diese Fehlhaltung zu korrigieren... habe da schon in meinen Stunden tolles Feedback bekommen.
Beim "Buckel" sehe ich da so einige Probleme...

Hallo Bajo,
es handelt sich hier um einen Rundrücken.
peti

Noch ein Problem für Dich?
Ich habe auch einen, bzw. er verstärkt sich, wenn ich alle "classical 5" (die 5 Bauchübungen in der klass. Abfolge) mit angehobenen Oberkörper mache. Daher Tipp: Laß einfach öfter den Kopf liegen, z.b. bei single+double straight leg, mache den Rücken lang und möglichst flach. Ich finde sie so super effektiv und für meinen Rücken viel besser geeignet. Ciao.

Hallo, auch schön ist, ein paar Übungen auf der Rolle auszuüben. Und sich dann im Anschluss direkt auf den Boden zu legen. Ein herrliches Gefühl und der Rundrücken verabschiedet sich (zumindest für den Moment). LG aus Frankfurt

...die rolle ist eh das gelbe vom ei! es hilft enorm, wenn man sich vor der trainingsstunde ein paar minuten auf der rolle ausstreckt ;-)