Hallo,

ich war letzte Woche wegen meiner ab und zu auftretenden Rückenschmerzen im MRT und es hat sich rausgestellt, dass ich einen leichten Bandscheibenvorfall auf der letzten und vorletzten BS habe. Der Arzt meinte, dass es so leicht wäre, das man noch nicht von Vorfall sprechen könnte, ich müsse aber auf jeden Fall was tun.

Da ich seit 1,5 Jahren Pilates mache ( ) und nun nicht weiß, ob das gut ist für die BS oder nicht, wollte ich mal nach Eurer Meinung fragen. Habe am Montag wieder Training und werde auch mal die Trainerin löchern, aber vielleicht hat ja jemand hier schon Erfahrung damit.

Danke, S.

hallo s.,
...also wenn dir keiner weiterhilft, halt von mir wieder ein tipp: du brauchst eine absolut gut ausgebildete (reha-ausbildung, studio-ausbildung) pilates trainerin! die kann auf jeden fall damit umgehen! wahrscheinlich kommst du um eine einzelstunde nicht drumrum. lohnt sich aber auch, wenn du langfristig probleme vermeiden willst. laß die vielen roll up/downs erstmal weg, ebenso die "classical five" mit angehobenem oberkörper (also kopf liegen lassen, vielleicht kleines kissen drunter) - stabilisieren. aber das ist sehr theoretisch, wenn ich dich nicht vor mir sehe... entscheidend ist, dass du eine gute trainerin findest - frag nach der ausbildung (polestar, bodymotion, stott...), laß dir das zertifikat zeigen!!! es gibt nämlich immer mehr, die nur so tun als ob...(daher demnächst der verband). ciao und alles gute! ps: tun mußt´e was! es wäre absolut falsch, jetzt die hände in den schoß zu legen. nur du kannst dir helfen, sonst niemand.