hallo!
ich bin neu in dem forum und hätte folgende frage:
ich hab vor knapp 3 monaten ein baby bekommen, und nun lastet einiges an speck an meinem bauch! sonst bin ich fast wie vorher aber der bauch ist schrecklich für mich...
hab vor der ss viel sport gemacht und hatte einen schönen flachen bauch.

ist pilates was für mich?
ich hab mal einen kurs gemacht in einem fitnesscenter, könnt also sicher mit einer guten dvd (irgendwelche tips dazu) wieder reinkommen.

danke schon mal für eure antworten!

lg
bettina

Frag deinen Arzt ob und welchen Sport du bereits ausüben darfst. Nach einer Schwangerschaft sollten die Bauchmuskelübungen erstmal auf die schrägen gehen damit sich die Lücke schliesst. Ob und wie weit diese Lücke bei dir noch vorhanden ist kann dein Frauenarzt feststellen und dir ggf. die entsprechenden Übungen erklären.

...es würde mich sehr wundern, wenn ein (deutscher) arzt ihr bezüglich gymnastik qualitativ fundiert auskunft geben könnte. ich habe 3 wochen nach der geburt meines sohnes mit pilates angefangen. meine rectus diastase mußte nicht mehr operiert werden, wie man mir noch vorher angekündigt hatte (erstaunter blick: "Was haben sie gemacht?") ...ich sag immer wieder: übernehmt eigenverantwortung für euren körper, entwickelt körpergefühl, "bewegungsintelligenz" und ihr wißt/spürt, was ihr zu tun habt...liebe grüße ;-) ps: mein sohn ist inzwischen 22 und hält nix von pilates ;-(

Könnte bitte jemand erklären, über was für eine "Lücke" ihr redet?
Ich dachte bis jetzt, dass Pilatesübungen nach der Schwangerschaft besonders effektiv sind, da man durch die Atemtechnik, das "Bauch-Einziehen" ganz anders an die Übungen herangeht.

LG
Sammi

Hallo Sammi, Dir kann geholfen werden: Diese "Lücke" heißt "Rectus Diastase", d.h.: ein Auseinanderweichen/klaffen von den geraden Bauchmuskeln. Das war sehr unangenehm. Alles klar? Liebe Grüße,

Hallo Verena!

Alles klar, danke . Wenn ich dich also richtig verstanden habe, kann man mit Pilates auch nach einer normalen Schwangerschaft wieder einen flachen Bauch bekommen.
Ich habe schon öfter gehört, dass davon abgeraten wird, bald nach der Schwangerhaft Bauchübungen zu machen, weil der Bauch angeblich noch weiter vorgewölbt wird. Deswegen mein Gedanke vorhin, dass dieses "Vorwölben" mit Pilates ohnehin nicht passieren kann, wenn man die Übungen korrekt durchführt.

LG
Sammi