Also, ich wieß jetz nicht ob das hier das richtige forum ist und ob ich nicht vielleicht etwas zu jung bin, aber ich würde gerne mal was mehr aus meinem Körper machen Ich bin eigentlihc nicht besonders sportlich, aber habe letzdens mit meinen Freunden Pilates ausprobiert. Am Anfang war das schon ziemlich schwer, aber mitlerweile geht das. Ich mache das jetz so 2x pro woche für so ca. 1 stunde.
Ich bin 1,58 groß, wiege ca. 42 kilo uhnd bin 13 einhalb jahre alt. Ich bin nicht dick oder so, aber ich hätte gerne einen flacheren bauch und ausgeprägtere bauchmuskeln. Kann ich das mit pilates erreichen oder sollte ich mir für bessere bauchmusklen eher eine andere sportart oder eine zusätzliche sache suchen?

lG

Hallo LucyLu,

es kommt darauf an, was Du unter ausgeprägten Bauchmuskeln verstehst. Mit Pilates bekommst Du starke Bauchmuskeln, aber keine Six-Packs. Pilates bildet lange starke Muskeln aus. Aber die sieht man nicht. Klar kriegst Du auch einen flachen Bauch damit, aber wenn Du solche Six-Packs haben möchtest, dann sind eher Situps was für Dich.

Beschreib mal genauer, was Du Dir vorstellst, dann kann ich Dir eventuell genauer helfen.

Liebe Grüsse
thalassja

Also, Pilates ist genau das richtige für straffe Bauchmuskeln - allerdings ist 2x die Woche eigentlich zuwenig. Du solltest ruhig noch 1, 2x mehr pro Woche trainieren, es muß ja nicht unbedingt eine ganze Stunde sein, sondern nur gezielte Bauchübungen (+ ein bißchen was für den unteren Rücken, das ist der Gegenspieler). Einen richtigen Sixpack kriegen Frauen und Mädchen nicht, bzw. man sieht ihn nicht, da der gesunde Körperfettanteil (und damit auch das Unterhautfettgewebe) bei Frauen höher ist (dadurch wirkt die Haut so schön weich )