„Nach zehn Malen spürt man den Unterschied. Nach 20 Malen sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden haben Sie einen vollkommen neuen Körper.“
Das will ich jetzt auch ausprobieren und deshalb habe ich mir eine Videokassette "Die Pilates Methode 2 - Weekly Workout" bestellt, damit ich zuhause trainieren kann.
Sobald ich mein "erstes Mal" hinter mir habe, werde ich hier davon berichten.
Bin schon gespannt!

Ok, ich hab's gestern ausprobiert.
Anfangs war es relativ langweilig, da die Übungen und Atmung etc. ziemlich (nein, nicht ziemlich, sondern sehr) genau beschrieben werden.
So nach und nach kamen dann auch Übungen, die meine Baumuskulatur etwas beansprucht haben. :-) Aber mehr auch nicht.
Ich werde das Ganze heute wiederholen. Allerdings kann ich heute die Übungen schon besser mitmachen, da ich nicht so sehr auf die richtige Technik aufpassen muss. Vielleicht wird's heute etwas "spannender" und ich schlafe nicht dabei ein.

Ist mit Sicherheit eine schöne Sache, wenn man’s regelmäßig macht. Und evtl. in einer Gruppe.

Hat noch jemand Erfahrungen mit Pilates gemacht???
Bitte meldet Euch!

Hallo Dubiduu,
ich kann mir vorstellen, dass Du Pilates allein zu Hause nicht so "aufregend" findest und vielleicht auch nicht solch einen Effekt spürst. Ausserdem kann ich mir denken, dass man allein schnell die Lust verliert.
Ich unterrichte seit ca. nem dreiviertel Jahr Pilates. Allerdings bis max. 12 Teilnehmer, weil es sonst nicht wirklich optimal ist. Gerade die "Anfangszeit" ist enorm schwer. Du musst erst einmal ein Gefühl für den eigenen Körper entwickeln, Atemtechniken, Konzentration, etc. Wenn Du aber erst einmal die "Grundlagen" drauf hast, dann ist echt echt ein Wahnsinns-Training! Vom Training mit Videoanleitung halt ich ehrlich gesagt überhaupt nichts Such Dir am besten eine Gruppe unter fachmännischer Anleitung, denn die Korrekturhinweise sind u.a. das "A & O".....

LG
Pia

Hallo Pia,
so langweilig ist es gar nicht mehr. Ich trainiere nach dieser Videoanleitung ca 3 x wöchentlich und manchmal mache ich die Übungen auch einfach mal so, zwischendurch. Die Übungen sind klasse! Was mir noch ein bisschen schwierig vorkommt, ist die richtige Atemtechnik und die Konzentration.
In der Gruppe trainieren finde ich auch schöner, aber meine berufliche Situation lässt es nicht zu. Deshalb habe ich gedacht, probier' ich's einfach mal alleine Zuhause. Bis jetzt klappt es ganz gut. Und die Übungen machen jetzt, wo ich etwas Übung drin habe, auch mehr Spass.
Für gute Tipps von Dir oder anderen bin ich allerdings trotzdem sehr dankbar.
LG

Hallo zusammen,

ich habe gestern Abend das erste Mal an einem Pilates Kurs in unserem FC teilgenommen......und.......bin begeistert.

Gut, ich kann die Übungen noch nicht vernünftig nachmachen, da mir meine eigene "Kugel" noch im Weg ist.

Allerdings habe ich mich danach richtig wohl gefühlt. Einfache Übungen versuche ich auch im Büro zu vertiefen.

Sitze dabei ganz gerade ich meinem Bürostuhl, halte die Beine natürlich zusammen und spanne mein "Powerhouse" an. Die Bauchmuskeln merke ich inzwischen.........

Außerdem sieht´s auch toll aus, wenn man´s kann!!!!!

https://www.wiley-vch.de/templates/p...701621_kap.pdf

Ich finde, in diesem link sind die Grundlagen für Pilates sehr gut erklärt. Das Buch, aus dem sie zitiert sind, kenne ich (noch) nicht, es ist im April 07 als Tasschenbuch erschienen, nachdem es schon einige Jahre eine aufwendigere Ausgabe gab.

Pila